【減肥湯的做法大全】喝什麼湯可以減肥
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產後減肥瘦身是很多媽媽關心的話題,生完小孩後要如何才能回到之前的身材?運動沒時間、精力,節食對身體不好。那麼,就從飲食着手吧。請看,減肥湯的做法大全,產後瘦身這10款湯營養又減肥。
減肥湯的做法大全一 蘋果減肥湯
1、功效:
消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚。
2、食材:
海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。
3、做法:
(1)瘦豬肉洗淨切片,焯水。
(2)蘋果去皮,切塊、去核,海帶泡水洗淨。
(3)水煮滾,放入所有材料,用大火煮十分鐘,轉文火煮兩小時,放入鹽調味即可飲用。
減肥湯的做法大全二 黃瓜豬骨湯
1、功效:
去溼消滯、輕身健美、消除腿部肥腫。
2、食材:
黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。
3、做法:
(1)豬骨洗乾淨,切塊,焯水。
(2)其他材料洗乾淨備用,黃瓜切塊。
(3)水煮滾,加入以上所有材料,用大火煮十分鐘,再轉文火煮兩個半小時,加入調味料即可飲用。
減肥湯的做法大全三 紫菜紅蘿蔔湯
1、功效:
美肌膚、清腸胃、減肥、明目。
2、食材:
紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。
3、做法:
(1)排骨洗乾淨,焯水。
(2)紫菜用清水洗乾淨,芹菜切段,紅蘿蔔切粒。
(3)水煮滾,放入全部材料,大火煮十分鐘,轉文火煮兩個半小時,加入鹽等調味即可食用。
減肥湯的做法大全四 海帶減肥湯
1、功效:
清熱去溼、減肥輕身。
2、食材:
帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。
3、做法:
(1)瘦豬肉洗乾淨切片,焯水。
(2)冬瓜連皮切塊,海帶先泡水,將泥、雜質清洗乾淨,切段。
(3)水煮滾後,放入以上所有材料,用大火煮十分鐘後,轉文火煮兩個小時,加入鹽調味即可飲用。
減肥湯的做法大全五 山楂決明減肥湯
1、功效:
清肝火、通便、減肥、健脾胃。
2、食材:
瘦豬肉三兩、山楂一兩、決明子一兩、糖一茶匙、鹽適量。
3、做法:
(1)瘦豬肉洗淨切片,焯水。
(2)山楂、決明子清洗乾淨。
(3)倒適量的水煮滾,放入所有材料,大火煮十分鐘轉文火煮一個半小時,加糖、鹽調味即可飲用。
減肥湯的做法大全六 鯉魚補血減肥湯
1、功效:
滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
2、食材:
黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。
3、做法:
(1)鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨,加少許油在鍋中,略煎至金黃色。
(2)將黑豆去瓤粒並清洗乾淨,放入鍋中,不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗乾淨,備用。
(3)紅棗去核,生薑去皮,陳皮洗乾淨,備用。
(4)水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮十分鐘,再轉至文火煮一個半小時,最後放入鯉魚,煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。
減肥湯的做法大全七 養顏減肥雞湯
1、功效:
清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。
2、食材:
帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生薑二片、鹽適量。
3、做法:
(1)雞、豬瘦肉洗乾淨後切片,焯水。
(2)香菇去蒂、清洗,泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。
(3)紅棗去核備用。
(4)冬瓜連皮切塊。
(5)把水煮滾,加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜,用大火煮十分鐘,再轉文火煮兩個小時,然後再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘,加鹽調味即可。
減肥湯的做法大全八 鮮香菇豆腐湯
1、功效:
清熱解毒、降血脂、潤澤肌膚、降低血壓。
2、食材:
新鮮香菇半斤、豆腐兩塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽等調味料適量。
3、做法:
(1)豬肉洗乾淨切片,焯水。
(2)把水煮滾,放入鮮香菇、生薑、豆腐,用大火煮十分鐘,再轉至中小火煮至香菇熟透,再放入豬肉片,待肉片熟透後,加入調味料調味即可。
減肥湯的做法大全九 冬瓜美腿湯
1、功效:
去溼利水、消滯清腸、消除腿部肥腫。
2、食材:
帶皮冬瓜兩斤、髮菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。
3、做法:
(1)豬肉洗乾淨,切塊,焯水。
(2)髮菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時後,把雜質清洗乾淨。
(3)冬瓜連皮切塊,薏仁洗乾淨備用。
(4)把水煮滾,放帶皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分鐘後,轉文火煮兩小時,最後放入髮菜再煮十五分鐘,加鹽調味即可飲用。
減肥湯的做法大全十 荷葉減肥湯
1、功效:
利尿去溼、降血壓血脂、減肥、肌膚有光澤。
2、食材:
帶皮冬瓜一斤、荷葉一張(新鮮或是到中藥店買乾的均可)、薏仁三兩、扁豆一兩、姜三片。
3、做法:
(1)冬瓜帶皮切塊,其他材料洗乾淨備用。
(2)水煮滾放入所有材料,大火煮十分鐘,在轉文火煮兩個半小時加入鹽調味即可飲用。
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