產後這4件事做不得，很傷子宮
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十月懷胎，一朝分娩，經過辛苦的9個半月，孕媽覺得總算是熬到頭啦，以爲接下來可以輕鬆一些。其實遠遠沒有那麼簡單...
可是你知道嗎，如果產後這幾件事做不好，不僅對孕媽自身的身體恢復不好，還會對子宮造成很大的傷害，如果子宮恢復不好，就會引起大出血。所以孕媽在產後要特別注意這以下這幾件事。
01
過度靜臥
孕媽產後的第一件事就是促進子宮收縮，排出惡露，所以不管孕媽是順產還是剖腹，都應儘早直起身子，下牀多走動。整天躺在牀上不動，並不利於惡露排出，而惡露排不出就會淤積子宮引起宮腔感染衣導致子宮復位困難！
02
下蹲或乾重活
產後建議產婦2個月都不要幹體重活，即使扔那也不要自己動手去做，因爲子宮及盆底肌肉還沒有完全恢復，過度用力的話，增加腹壓會導致子宮下垂的可能，甚至全部脫出陰道口外，所以建議孕媽最好產後半年內應該避免乾重活。
03
涼性食物也不要吃
現在夏天到了，坐月子確實是辛苦。老中醫常說，女性體質本就屬陰，不可貪吃涼食，所以產後更不應該吃。冰涼生冷的食物吃進肚子裏，就會進入體內，消耗陽氣，因此會導致寒邪內生，侵害子宮。
04
過早性生活
產後子宮得8周左右才能恢復，但是孕媽一般要等到3個月左右纔會對性生活明顯增加，因此產女在產後即使身體恢復得順利，也建議2個月之後才同房。
若過早同房，由於子宮還沒有完全恢復，加上分娩時消耗的體力也沒恢復，抵抗力會變差，容易感染。從而染上婦科病！
多做以下運幾點，有助於恢復子宮哦
1：堅持母乳餵養
寶寶吸吮乳頭會反射性的引起子宮收縮，這樣反而可以促進子宮恢復
2：注意陰道衛生
這個肯定寶媽都知道，定期清洗，勤換內褲。
3：避免過度勞累
一定要避免勞累哦，生完寶寶之後注意休息，
4：做提肛運動
提肛運動主要就是收縮肛門，每次提肛以後要憋住20-30秒，然後放鬆，每組3~5次，這樣的運動多做幾次，有助於子宮更好的復原！
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