吃好喝好心情好 媽媽奶水纔會多
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月子裏,爲了讓母乳豐富,新媽媽們都會喝很多湯水,如鯽魚湯、豬腳湯、花生稀飯等等,這些的確都有助於增加母乳。杭州市一醫院婦產科主管護師倪亞敏說,哺乳期的媽媽要特別注意營養的均衡,因爲媽媽的飲食關係到母乳的質和量。
月子裏,爲了讓母乳豐富,新媽媽們都會喝很多湯水,如鯽魚湯、豬腳湯、花生稀飯等等,這些的確都有助於增加母乳。杭州市一醫院婦產科主管護師倪亞敏說,哺乳期的媽媽要特別注意營養的均衡,因爲媽媽的飲食關係到母乳的質和量。出了月子之後,原則上,媽媽的飲食只要保持營養均衡就好,一般情況下,麥乳精、麥片、豬肝等最好不要吃,因爲這些食物會讓母乳減少。要增加營養,可以多吃富含蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等,多喝湯水,如酒釀蛋、火腿鯽魚湯、黃豆豬腳湯等。
在哺乳期前期,有些媽媽爲了使母乳順暢而吃鹿角粉,倪亞敏說,鹿角粉雖然有通奶作用,但同時也會讓奶水減少,所以不建議吃。“最好的辦法是讓寶寶多吸奶”。
情緒波動大會造成母乳大量減少,因此,哺乳期內媽媽們一定要保持好心情。家人這一時期要多關心媽媽們,營造一個好的家庭環境和氣氛。
母乳餵養的同時其他營養也不能少
母乳的營養很全面,營養成分很好,含有適合寶寶生長髮育需要的各類營養要素,而且隨着寶寶月齡的增長,母乳成分也會隨之改變,與寶寶的需要相適合。母乳中所含有的蛋白質和脂肪質量好,利用率高,容易被寶寶消化吸收。母乳餵養還有助於媽媽和寶寶的感情交流。在哺乳的過程中,寶寶能聽到熟悉的媽媽心跳聲,感受到媽媽的肌膚,聞到媽媽的味道,這些,對於穩定寶寶的情緒很有好處。媽媽自己餵奶,還能及時發現寶寶的寒暖、疾病,能及早調整和治療。
隨着寶寶的成長,純粹的母乳就不夠了。倪亞敏說,6個月之後,在母乳餵養的同時,就要按照寶寶的月份,添加輔食,並且適當加其他的食物了。一方面,寶寶吃其他的食物對牙牀有刺激作用,對於今後長牙齒有好處;另一方面,寶寶也需要一個尋找食物的過程,這有利於寶寶今後的成長。“如果有母乳,最好堅持餵養寶寶一年左右,同時輔助以其他必需的食物;如果母乳非常充足,餵養超過一年也是可以的,但必須注意營養的均衡,其他該給寶寶吃的一點都不能少。”倪亞敏說。
爲什麼母乳多少不一樣
答:其實基本上每位媽媽產後都會有奶水分泌的,爲使奶水充足,孕期就要做到營養均衡,特別是要做好一定要給孩子母乳餵養的心理準備。不過奶水的多少和個體的身體素質關係非常大,另外,心情、飲食等也直接關係到母乳的量。
上班後還想母乳餵養該怎麼辦
答:上班以後,還想母乳餵養的媽媽可以用吸奶器將奶水擠到已消毒好的奶瓶中,然後將奶瓶儲存在15—16攝氏度的冰箱內。爲保持奶水質量,最好在2個小時內給孩子喝掉。在擠奶時一定要注意衛生,不要讓細菌有感染的機會。
可以讓奶媽給孩子餵奶嗎
答:母乳原則上來說是最容易讓寶寶吸收的,如果媽媽自己沒有母乳,那麼讓奶媽哺乳也是一個選擇。不過要確定奶媽身體是否健康,另外,要多注意和孩子的接觸和溝通,畢竟哺乳是媽媽和寶寶交流的重要環節。
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