婦女在哺乳期不應節食減肥 毫無益處可言
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據統計,母親在哺乳期間,每日約要消耗630卡路里的能量。
據卡塔爾半島電視臺網站12月2日報道,德國醫生瑪麗亞警告,如果母親在哺乳期間,不健康、不規律飲食,或在此期間減肥,對身體毫無益處,除此之外,母乳中的營養物質可能會不足,嬰兒飲用後,也會對嬰兒造成影響。
德國柏林生命健康中心主任福爾特莉女士表示,婦女生產後,都想回到懷孕前的體重,但是,對於一個在哺乳期的婦女來說,急於回到原來的妙曼身材,並不是一件好事:一是因爲哺乳期間積累的脂肪較多,一次性大量減去對身體並無益處,二是由於這對母乳質量會有一定的影響。
該機構的一名專家表示,通常,婦女在哺乳期間消耗的能量都會上升,達到約每天630卡路里,在這樣的情況下,恢復正常的體重並不是不可能的,但是,決不能刻意通過節食等不健康的方式來減肥。
該專家警告,一般情況下,哺乳期的婦女如果每月減少超過兩公斤的體重,可能會對婦女和孩子產生負面影響。醫生證實,哺乳期的婦女應在哺乳期間均衡飲食,多吃各色蔬菜、水果和全麥製品等。
均衡飲食對婦女來說是非常重要的,婦女均衡飲食不僅對身體有益,也不會影響到母乳營養,對恢復正常體重也有好處。
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