產後吃什麼下奶 2種產後催乳湯推薦
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產後奶水不足已經是很多新媽媽遇到的大問題,但是這個問題卻總不能及時的解決,其實現在有很多產後催乳的方法,僅僅是從食物方面就能有效的催乳,下面小編就會大家推薦2種產後催乳湯。
豬蹄茭白湯
材料:豬蹄250克,白茭(切片)100克,生薑2片,料酒、大蔥、食鹽各適量。
做法:
1、豬蹄於沸水燙後颳去浮皮,拔去毛,洗淨。
2、將豬蹄放入鍋內,加清水、料酒、生薑片及大蔥。
3、旺火煮沸,撇去浮沫。
4、改用小火燉至豬蹄酥爛後,投入茭白片。
5、再煮5分鐘,加入食鹽即可。
小編點評:茭白可以益髓健骨、強筋養體、生精養血、催乳。媽咪多食用此湯品,可有效地增強乳汁的分泌,促進乳房發育。
木瓜燉魚頭
材料:魚頭一個,青木瓜一隻,料酒、薑絲、枸杞、龍眼乾各適量。
做法:
1、木瓜洗淨削皮,切成塊。
2、油鍋燒熱,爆薑絲。
3、將洗淨的魚頭過下油,去掉魚的腥味。
4、把過了油的魚頭放進沙鍋裏面,再加上之前準備好的木瓜、龍眼、枸杞。
5、先用武火煮沸,加少許料酒,再用文火燉一個小時即可。
小編點評:木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育很有助益,催奶的效果顯著,乳汁缺乏的媽咪食用能增加乳汁。
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