喂完奶後少做這一步,不僅奶水越來越少,乳房還會脹痛有硬塊……
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如果新上任的你也和張姐一樣,遭遇了同樣的問題,那就說明:每次餵奶後,你們都少做了這一步——乳房排空。
“奶水本來就少,有奶不留着,再排空寶寶之後吃什麼啊?”
“餵奶已經耗盡洪荒之力了,現在你告訴我喂完奶還要再擠奶?”
呃…先別急!且來聽聽樂媽的解釋:
乳房產奶,排得越多產的越快
乳房不僅是儲奶倉庫,更是產奶工廠。
科學研究發現:寶寶或吸奶器吸奶越徹底,乳房產奶速度越快。
如果,每次都被寶寶吃光或排空,就會供不應求,大腦就會指揮多生產一些奶水。
相反,如果工廠裏總是滿滿的,供大於求,大腦就會下令少產些奶。
所以,要想多產奶,就要經常讓乳房處於“空空如也”的狀態,大腦就知道這是奶水不夠吃,要多生產。
特別是在寶寶出生數週之內,經常並徹底地排空乳房可謂是建立良好乳汁分泌量的關鍵。
如果有些寶寶在出生最初幾天吮吸無力或次數不足,那媽媽們就更要排空乳房了。
奶水別攢,越排越健康
專家表示:寶寶吃不完的奶水一定要擠出來,不然很容易導致乳腺堵塞甚至患上乳腺炎。
因爲營養豐富的奶水長時間堵塞在乳腺管內,再加上局部細菌侵犯、寶媽身體抵抗力下降,乳房內就會容易滋生細菌,催生哺乳期乳腺炎。此時寶媽會感受到乳房疼痛,乳房局部皮膚髮熱、發紅,痛苦不堪。
但是,當乳汁排空後,乳房內壓力就會降低,局部血液供應良好,就可以有效緩解了乳腺的堵塞,避免乳導管內過高的壓力對腺泡細胞與肌細胞的損傷,讓乳房健康泌乳和排乳,形成良性循環。
乳房必須100%排空嗎?
NO!事實上,乳房是做不到100%排空的,寶媽們儘量吸出奶水就好。
針對每個媽媽不同的母乳量,可以採取以下三種對應的排空方式↓↓↓
母乳量多的寶媽,當寶寶喝不完時,可以適當的將母乳吸出,保持乳房鬆軟、不漲即可。
母乳量少的寶媽,要在寶寶喝完奶後的1小時再適當的排空乳房,以此來增加奶量。
母乳量剛好的寶媽,可以按照寶寶的吃奶量決定吸奶量,“按需哺乳”即可!
如何科學排空乳房?
讓寶寶多吮吸
排出充足奶水的最佳方式是多讓寶寶吸吮,其次纔是手動吸奶或使用電動吸奶器。因爲在吃奶使勁這方面,沒有什麼比寶寶更在行的了!最好的解決辦法,還是經常給寶寶餵奶,在兩次餵奶間隙擠出一些。
餵奶前先吸奶
對於奶水比較多的媽媽來說,可以在哺乳前先用吸奶器或用手把前奶擠出來一些,等乳房稍微變軟後再讓寶寶吸吮,如果哺乳後仍覺得乳房脹,感覺還有奶水沒有被吸完,媽媽一定要將剩餘的奶水擠出來。
兩側乳房輪流排空
每次哺乳時,先讓寶寶完全吸空一側乳房,然後再讓他吃另一側;在下一次哺餵的時候,讓寶寶先吸上一次沒吃空的一側乳房。這樣可以讓每側乳房都會被輪流吸空,這樣可以保證乳汁的分泌充分,讓嬰兒可以獲得充足的母乳。
小提示:
寶媽們在吸奶前最好先用毛巾熱敷乳房的外側和外上側,並適當按摩,刺激泌乳反射,再手動擠奶或電動吸奶。
如果吸奶器已經造成乳頭嚴重水腫,寶媽需要停止吸奶及按摩,讓乳房先休息一下,等水腫緩解了,再慢慢進行吸奶。
每個親乳媽媽都不容易,時刻關注寶寶口糧多了少了,乳房癟了漲了,稍有不慎就腫脹難受,疼痛難忍……
但也別太緊張了,放鬆的心態也很重要啊,把能做的都做好了,其他的就別想那麼多了,越緊張越有壓力,就越會影響產奶影響身體健康,保持輕鬆愉快的心情,才能做個高效的快樂媽咪。
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