6點，打造產後性福生活!

新媽咪的子宮頸及陰道口分泌的潤滑液比較少，因此，產後第一次“親密接觸”時，丈夫應多一些浪漫溫柔的“事前戲”，行房時一定要動作輕柔，不要急躁。

從十月懷胎到一朝分娩，生育不僅是一段難以忘懷的經歷，更會從生理、心理，甚至性等方面影響女性。很多女性都感覺，產後性生活不如之前愉悅了，那產後如何才能性福呢?下面平安健康網小編爲大家提供6點，記住這6點，讓你產後性福依然!

1、把握性生活恢復的最佳時機。產後6周後，新媽咪應去進行全面檢查。如果生殖器官復原得很好，同時也感到心裏準備好了，這時就是恢復性生活的最佳時機。

2、切忌在產後提早進行性生活。提早進行性生活會引發很多婦科疾病。如果有陰道裂傷及宮頸撕裂，或行會陰側切術等，還容易發生疼痛、出血及器官損傷，影響傷口癒合。而且，新媽咪體內的雌激素水平低，陰道內乾澀並彈性差，提早開始性生活容易損傷陰道。

3、產後第一次“親密接觸”要小心。新媽咪的子宮頸及陰道口分泌的潤滑液比較少，因此，產後第一次“親密接觸”時，丈夫應多一些浪漫溫柔的“事前戲”，行房時一定要動作輕柔，不要急躁。由於丈夫禁慾時間較長，容易動作較激烈，引起會陰組織損傷、出血。

4、產後開始性生活勿忘避孕。許多意外妊娠，就發生在產後的頭幾個月。因爲從產後21天起，一些產婦已有可能開始排卵，這時如有性生活就很可能再次懷孕。因此，產婦不要等到經期恢復纔開始避孕，在來月經的前兩週左右往往會出現排卵，如不採取避孕措施可能就會受孕。從產後恢復性生活開始，不管月經是否來潮，都應採取有效的避孕措施，切不可抱有僥倖心理。

5、有了寶貝照樣愉快進行性生活。進行性生活時，寶貝有可能突然醒來，搞得新媽咪和丈夫很沒有“性”致。有的新媽咪甚至覺得，性生活時太享受性快感，不去管寶貝的存在，不像一個媽媽的樣子。因此，性生活時總是心神不定，沒法集中精神。其實，夫妻完全可以進行自我調整。比如，可以在寶貝睡覺較長的時間裏行房事，或把寶貝暫且託付給長輩或保姆照料。夫妻二人應給自己身心完全放鬆的機會和時間，重享無拘束的性生活，這樣纔有利於身心健康。

6、產後陰道鬆弛通過鍛鍊可以恢復。大多新媽咪經過適當治療和充分休息，陰道彈性又能恢復孕前狀態。然而，有些新媽咪產後出現陰道鬆弛，導致性感受力降低，同時也影響丈夫對性生活的興趣。縮肛運動可糾正陰道鬆弛。方法爲先深吸氣後閉氣，同時像忍大小便似的收縮肛門。可連續做10-20次，休息一會兒再重複做;或做排尿中斷鍛鍊，即排尿一半時忍住，讓尿液中斷，稍停後繼續排尿，如此反覆進行。經過一段時間鍛鍊，陰道鬆弛現象就會得到改善。