坐月子講究多,寶媽別不在意
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坐月子講究多,科學坐月子很關鍵,這些事項一定要注意。
女性產後身體虛弱,抵抗力下降,需要休養才能康復,所以要做月子。坐月子講究多,科學坐月子很關鍵,這些事項一定要注意。
不要穿太多
傳統坐月子以“捂”爲主,生怕寶媽受風寒,落下月子病。這種觀念是不對的,孕期穿衣暖和就行,不能吹風,但也不能穿太厚,捂更不行。本身產後媽媽身體虛弱,易出汗,就算是在寒冷冬季也會出汗,因此,產媽不要過得太過嚴實,寬鬆舒適爲宜。
月子期間可以吹空調
月子期間不能吹風,那是不是就不能開空調?當然能開,特別是炎熱的夏季,需要開空調,讓室溫維持在25至28攝氏度之間。但是要注意,不要讓風直吹產婦,建議在空調屋內,產婦要穿長褲長袖,並且穿襪子。定期進行開窗通風,保持室內的空氣流通,避免細菌增生。
產後需馬上哺乳
產後越早讓寶寶吸吮媽媽的乳房,越能刺激乳汁分泌,有助於產婦子宮恢復,同時還能增強寶寶的吮吸能力,增進雙方感情。
儘早下牀活動
月子裏雖然要多休息,但是孕媽還要適當下牀活動,有利於惡露的排出、促進子宮的修復。
月子期間需補鈣
產後媽媽如果缺鈣,會出現腰痠背痛、抽筋的情況,同時還會影響母乳中鈣的含量,間接影響寶寶鈣攝入。產後寶媽補鈣建議通過食補和鈣片相結合的方法,食補可以吃牛奶、豆製品、海帶等,這些對產後媽媽補鈣效果都是挺不錯的;鈣片就不用說了吧,藥店隨處可見。
都說坐月子是女性身體素質二次投胎的好機會,寶媽們一定要抓住這次機會,不利於產後恢復的事情不要做,調整飲食、適當運動、保持好心情,開心過好每一天!
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