中醫教你坐月子藥補調理氣血
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坐月子是華人自古以來的一項傳統,在中國最早可以追溯至西漢《禮記?內則》,距今已有兩千多年的歷史,稱之爲“月內”,是產後必須的儀式,由於時間大約長達一個月,因此才被稱爲“坐月子”。
臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科婦科主任陳玉娟表示,坐月子是我們對於母親的一種尊敬儀式,感謝她冒着生命的危險賦予胎兒生命,也延續了整個大家族。古時候的人們,因爲家境不佳,所以營養差、很少有吃肉的機會,婦女在家中也不具地位。而生產是一件風險很高的事情,過去都是以自然產爲主,能夠順產的機會只有約七成,所以可以把孩子順利生下來是一件非常值得慶祝的事情。
因此,坐月子是一種促使產婦母以子貴,進入神聖地位的儀式,周邊的人在此階段會甘願爲她付出,除了讓媽媽能夠好好地休息,與新生兒互動,也用大量且營養的食物好好幫她補一補身體,作爲整個家族的一種慶祝儀式。
坐月子的現代意義
1、小家庭、婦女就業比例提升
現代人的營養已不需要太擔心,坐月子的功能主要是提供媽咪恢復體力的休養時間,以及不需操心公事或其他家庭雜務、能夠專心學習與寶寶親密接觸及互動的機會,以利後續迴歸職場或小家庭生活後能夠順利哺乳及照顧新生兒。
2、平均生育年齡提高
過去婦女的生育年齡較低,產後的復原情況較好,復原速度也較快;而目前臺灣社會的平均生育年齡已超過30歲,產後子宮復舊的能力較差,所以會需要更多的時間好好休養。
3、平均壽命逐漸延長
現代人平均壽命較長,生完小孩可能還要再活50年,因此產後遺留下來的後遺症會持續更多年,骨質流失的問題影響也更長遠,未來老年疾病所造成的問題會更值得重視。例如,以往很強調眼睛的照護,如產後不宜久視、不能做針線手工、也不能哭泣。換成現代的問題,就是3C產品用太多,會造成眼睛的傷害。
4、現代人飲食不均衡問題
在食物的調整上,反而會提醒媽咪有沒有攝取足夠的纖維質,以預防或改善便祕;補充的鈣質量夠不夠,以補回流失的鈣質;而不是隻輪着吃麻油雞和豬腳花生。
月子怎麼做,不NG
產後藥補
1、第一階段(第一週)
自然產媽咪生產完出院後,建議先服用3-5天的生化湯;剖腹產媽咪則建議服用5-7天生化湯,但用藥量較少,因剖腹產時本身就已清除部分惡露。
2、第二階段(第二週)
此階段可服用補脾胃、健脾利水的藥材,以加強媽咪的脾胃功能,並強化水分代謝,以緩解水腫症狀。媽咪也可開始食用不含酒的麻油料理,因爲麻油的作用可以促進子宮收縮,且其中的油脂具有潤腸作用,也可使排便問題獲得改善。如果屬於燥熱體質,在煮麻油料理時,可不爆姜、不用酒,因爲麻油料理之所以算是燥熱性食物,主要是因爲食材綜合起來屬性偏熱。
3、第三階段(第三週)
第三週的調養目的在於調理氣血,並防止之後可能出現的落髮情形,可飲用泌乳湯、八珍湯或十全大補湯,並請合格中醫師配合媽咪體質,協助調整藥材比例。
4、第四階段(第四周)
此階段的目的在於維護子宮與卵巢的功能,建議飲用補中益氣湯、十全大補湯或杜仲粉,也可食用枸杞子、破故紙等,皆可滋陰補氣。
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