產後減肥時間因人而異
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不管孕婦產後肥是否胖,無論體重增加多和少,每個女人都想很快的恢復到原來的身材,但是,產後減肥的最佳時間是什麼時候呢?
不管孕婦產後肥是否胖,無論體重增加多和少,每個女人都想很快的恢復到原來的身材,但是,產後減肥的最佳時間是什麼時候呢?
一般認爲產後6個月左右是產後減肥的好時間,因爲女性這段期間的新陳代謝率比較高,而生活習慣還沒有定型,所以產後美體的效果會較好。
產後減肥要注意合理調整飲食,建議儘量食用植物油,因爲油量越少越好,含高油脂的沙拉醬和花生醬都是容易發胖的食物,女性最好少吃點兒。奶類是鈣質攝取的主要來源,孕婦產後應食用適量的奶製品,但應注意儘量選用低脂和脫脂奶,建議孕婦產後最好多喝白開水。
適當做有氧運動,生產後的第2天,新媽媽就可以先下牀走路試試,而失血較多和血壓低的孕婦,第3天下牀走動比較好。有專家表示,走路可以幫助人體血液循環,如果躺在牀上過久容易有腰痠背痛現象。
知道產後減肥的最佳時間可以幫助你很快的恢復自己的苗條身材,但是產後瘦身的最佳時間也是因人而異的,如果你想知道自己的最好減肥時間是什麼時候,建議諮詢專業人士。
產後瘦身運動恢復迷人身材
產後半年是減肥的最好時間
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