準媽媽如何打造健康居室

專家建議懷孕後的準媽媽們把家裏環境稍稍變變樣，調整一下家居的佈局和設計。這樣做能讓家裏看起來更溫馨，幫準媽媽大大減輕心理壓力，還能夠讓準媽媽對各種可能出現的孕期身體不適有更強的心理“免疫力”。

這是日本室內設計師們給準媽媽的建議，建議懷孕後的準媽媽們把家裏環境稍稍變變樣，調整一下家居的佈局和設計。這樣做能讓家裏看起來更溫馨，幫準媽媽大大減輕心理壓力，還能夠讓準媽媽對各種可能出現的孕期身體不適有更強的心理“免疫力”。

1. 用淺色裝飾天花板

懷孕後體內的荷爾蒙變化，導致準媽媽容易因爲瑣碎的小事而煩惱，或者是相反，經常犯一些馬大哈的錯誤。專家說，只要改變一下你家裏的天花板，這種狀況就能有所改善。因爲最新研究發現，天花板的高度很容易影響孕婦的思維方式。高天花板能讓孕婦的思維不受約束，可以自由地遐想，最大限度地放鬆自己緊張的神經。相反，較低的天花板就會給孕婦壓抑感，造成心情抑鬱。當然，現在不是要你把天花板板鑿開再升高，只要能讓天花板給人“高”的感覺就可以了！最好的辦法就是用淺色來裝飾天花板，或者你還可以給天花板的某些位置裝上鏡子。

2. 改造小空間

改造家裏的走廊、窗臺、陽臺等這些小空間，能夠增加孕婦在家的歸屬感和成就感，讓準媽媽待在家中心情更愉悅。怎麼改造完全可以根據你的喜好，你可以給走廊換上新壁紙、掛上新鏡子，也可以在走廊貼滿充滿回憶的照片或是暖意十足的愛心便籤；窗臺可以鋪上軟墊，掛上蕾絲，打造成女人味十足的觀景臥榻；至於陽臺，你可以把它變成咖啡屋、畫室、書房、花房，甚至有機食物種植園……總之，按你的喜好和意願來改造它們。

3. 換一些輪廓圓潤的傢俱

哈佛醫學院的最新研究發現，方形輪廓的傢俱會在下意識裏讓孕婦感到不安，因爲準媽媽會把突出而尖銳的邊緣看成是潛在的危險，尤其在心理壓力較大時，孕婦下意識裏對方形輪廓的敵意更明顯，於是就會心煩意亂。相反，圓潤的弧線則能夠讓準媽媽情緒舒緩。所以，懷孕後不妨給家裏的傢俱更新換代一下，購入一些輪廓圓潤的傢俱，換掉那些方形輪廓的傢俱。其實，類似的心理現象還同樣存在於室內裝飾所使用的線條上，平滑、流暢而富有秩序感的線條是最佳選擇，它們比生硬的、雜亂的線條更有親和力，能讓孕婦的情緒更舒緩。

4. 增加空間層次感

在家中，孕婦有時需要靜謐的氛圍讓自己沉澱下來。建築與神經科學協會的專家們認爲，富有層次感的室內空間能夠在孕婦的大腦聽覺皮層上創造出一種“安靜”的感覺，使她們更加心平氣和，這種感覺就像在森林的深處。怎麼做才能打造出有層次感的空間呢？專家的建議是通過對沙發、屏風、櫥櫃、鏡子等傢俱有次序的擺放，在有限的空間裏創造出更大的縱深。

5. 引入充足自然光

對於孕婦而言，自然光必不可少！自然光的照射直接影響着孕婦的生物鐘，它可以刺激大腦中的松果體，從而調節孕婦的內分泌。因此，如果不能在白天享受到充分的陽光，那麼不僅不利於體內的胎兒發育，到了晚上孕婦還可能失眠。此外，呆在有充足採光的房間裏也能降低孕婦得抑鬱症的風險。怎麼才能在家裏與陽光直接對話呢？那就是打通客廳和窗戶的通道，這是自然光攝入的主要路徑。所以，窗戶最好鑲嵌無色透明的玻璃，甚至可以考慮用玻璃取代廚房的牆面，或者設計開放式的廚房和餐廳。

6. 重新佈局室內燈光

自然採光只屬於白天，到了晚上，孕婦還需要不同顏色的燈光來讓自己繼續保持心情愉悅。我們的作息節律其實主要是不用波長的光來調節的，藍色的燈光是一種短波長的光，它可以被眼睛視網膜吸收，並向大腦傳達調節作息的信號——這個信號是用來提神的，如果準媽媽還不想馬上就鑽進被窩，那最好用打開偏向藍色的燈。