夏天這樣坐月子，快來看看吧~

坐月子的新媽媽心裏不免煩噪。一起來說說夏天坐月子的那些事兒，幫助新媽媽輕鬆度過月子期吧。夏天坐月子注意事項：保持室內空氣流通

坐月子的新媽媽心裏不免煩噪。一起來說說夏天坐月子的那些事兒，幫助新媽媽輕鬆度過月子期吧。

夏天坐月子注意事項：

1、保持室內空氣流通

西安夏天室內的平均氣溫均在30℃左右，新媽媽居住的屋子，要時常打開門窗、掛上竹簾，保持室內空氣流通。

2、正確使用電扇

在夏天裏，如果室溫達到30℃以上，則可開啓電扇，因爲電扇可促進空氣對流，幫助新媽媽散熱，但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。

3、正確使用空調

使用空調時溫度不宜定得太低，一般維持在28℃左右即可。空調應間斷開啓，不能連續運轉，如果室內溫度過低或吹空調太久，都可能對新媽媽的身體帶來不利影響。

4、注意洗澡洗頭

夏天坐月子天氣較熱，坐月子是可以洗頭的，洗好頭儘快吹乾即可。月子期間也能洗澡，需選擇淋浴，避免着涼。如是剖宮產，術後2周內洗澡儘量不要讓腹壁切口溼水，2周後就可以正常淋浴（各位媽媽洗頭洗澡時注意方式方法，一定彆着涼了）。

夏天坐月子吃什麼好？

1、飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，少吃過於油膩的食物，以免影響消化。

2、不食用生冷的食物。瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裏溫5-10分鐘後再飲用。

3、要多喝一些溫的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因爲天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或食用冷飲。

4、不要爲了恢復身材，而控制飲食的攝取量。對於月子裏的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量，這個時期絕不能採取節食的手段瘦身。

夏天坐月子穿什麼好？

1、衣着應按一般規律寒暖適宜即可，穿純棉柔軟、寬鬆、透氣、方便活動與舒適爲要。在空調房可穿長衣長褲和襪子。如果外出，上衣可以選擇半袖衫。

2、產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經溼透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免着涼。

溫馨提示：

夏天坐月子，媽媽們要注意保證足夠的睡眠，飲食的均衡，提高免疫力及抵抗力，加上適量的運動，即可加速產後恢復。