寶寶身體這個部位長的越大,身材就越高,媽媽快來看看吧
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一般情況下寶寶腳在13歲時候就會停止發育,這個時候基本就可以根據腳長來預測寶寶成年後的身高。但也不是絕對的,有少數例外的情況,有些人腳大但身高比較矮;而有些人腳小,身高也會達到一米七左右,很少見到腳小,而身高達到1米八的人。
怎樣纔可以促進腳部發育和生長激素分泌 1.運動讓寶寶多做一些運動,就可以促進生長激素和腳部分泌,這類運動包括慢跑,跳高,跳遠,籃球,排球等相關運動。而不要讓寶寶做一些力量型訓練反而不利於身高和腳部發育,像什麼舉重,啞鈴等力量訓練對身高發育是有影響的。
2.合理飲食影響是否合理也會對寶寶身體發育產生重要影響。不要一味給寶寶吃大魚大肉,這樣寶寶就會變得很肥胖,會影響到寶寶身高發育和腳部發育的。要合理膳食再吃魚肉蛋奶同時,多給寶寶吃些綠色果蔬和水果,對寶寶健康也是至關重要的。合理膳食可以保證身體影響均衡,有利於寶寶身高和身體各個器官發育。
3.充足睡眠好多寶寶睡眠都不夠充足,這也大大影響到寶寶身高發育。一般新生嬰兒在20小時左右。2-12月睡眠在14-16小時,1-2歲睡眠在12-14小時,3-4歲睡眠在13小時左右,5-7歲10-12小時,8-12歲在9-10小時。可是我們發現,好多寶寶睡眠是大大不充足,晚睡成爲寶寶身高發育和健康一大殺手。
寶寶生長激素分泌高峯期在晚上21:00-1:00,以及凌晨5:00-7:00,其中晚上22:00時候是生長激素分泌最多時候,寶寶這個時候還不睡覺就會影響生長激素分泌,長期來看就會影響到身高發育。一般建議寶寶在八點半睡覺,到十點時候,就會進入到深度睡眠,這有利於生長激素分泌。
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