孕前未準爸爸絕祕食譜精選

　　未準爸爸在做好孕前準備的同時，一定要配合妻子做好營養上的補充，特別是在精子質量低下的過程中，可以通過食補加以調理。下面親親寶貝小編就爲未準爸爸推薦幾款，孕前絕祕食譜，以供參考。

孕前未準爸爸絕祕食譜精選

　　銀耳鵪鶉蛋

原料：銀耳20克、鵪鶉蛋100克、冰糖70克。

做法：

1.將銀耳泡發，除去雜蒂，放入碗中加清水上鍋蒸熟透。

2.將鵪鶉蛋煮熟剝皮。

3.沙鍋中放入冰糖和水，煮開後，放入銀耳、鵪鶉蛋，即可。

營養提示：銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳中的維生素A和維生素D能防止鈣的流失，對生長發育十分有益。對於準爸爸來說是養精蓄銳的補養佳品。

　　海鮮粥

材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。

調味料：鹽、酒、白胡椒粉。

作法：白米洗淨，加水熬粥。

蝦洗淨、剔去腸泥，花枝洗淨、十字切花。

鮭魚、蚵洗淨，去雜質。

待粥煮爛後，加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸，再加入調味料和勻即可。

功效：增加精力、培養情趣。

　　六味雞湯

材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

調味料：鹽、酒

作法：雞腿洗淨切塊，入熱水中滾燙撈起瀝乾。

藥材清水快速衝淨，瀝乾。

將藥材及雞腿加水熬湯，大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。

功效：改善精液稀薄、增加體力。

　　沙茶羊肉片

材料：羊肉片、沙茶醬。

調味料：醬油、糖、油

作法：油熱鍋，放入沙茶醬炒香。

再放入羊肉片爆炒，加調味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。

功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。

　　洋蔥牛肉卷

材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。

調味料：胡椒粉、鹽、油

作法：韭菜洗淨，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細絲。

油熱後，放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒，熟後盛盤。

將牛肉片鋪於平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中捲起即可。

功效：缺乏運動、腰痠背痛、膝蓋無力者適用，能壯陽補精。