孕前小知識:準爸爸採用什麼樣的食譜,才能滿足備孕的需要呢?
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鍋放在火上,加油燒熱,下牛肉絲,反覆煸炒至水乾,把薑絲、鹽、豆瓣醬適量的放入鍋中繼續煸炒,直到牛肉熟爛。加醬油、青蒜苗段、在青蒜苗段未熟時加點醋,快速煸炒幾下,淋上香油,撒上花椒粉,盛到盤中就可以吃了。燉到排…
原標題:孕前小知識:準爸爸採用什麼樣的食譜,才能滿足備孕的需要呢?
懷孕是精子和卵子結合而成的,懷孕是兩個異性的產物,許多未準爸爸覺得自己沒必要調養,這是錯誤的觀點,因爲你的精子質量也決定將來受精卵的質量,所以在未準媽媽注重營養的同時,未準爸爸也的注意營養。我給未準爸爸推薦幾道營養食譜。
乾煸牛肉絲
原料:牛裏脊肉100克、青蒜苗段50克,薑絲適量。
調料:豆瓣醬、醬油、鹽、香油、花椒粉、醋各適量。
做法:1、牛肉裏脊洗乾淨,切成絲。
2、鍋放在火上,加油燒熱,下牛肉絲,反覆煸炒至水乾,把薑絲、鹽、豆瓣醬適量的放入鍋中繼續煸炒,直到牛肉熟爛。
3、加醬油、青蒜苗段、在青蒜苗段未熟時加點醋,快速煸炒幾下,淋上香油,撒上花椒粉,盛到盤中就可以吃了。
這道菜主要功效是讓未準爸爸滋陰壯陽。
白蘿蔔燉蜜糖
原料:白蘿蔔1個、蜂蜜60克。
做飯:1、白蘿蔔洗乾淨、削去皮,然後把白蘿蔔切成小塊,放入大碗內,加上蜂蜜在加上少量水醃半小時。
2、把大碗放到燉鍋內,溫火燉上1小時就可以吃了。
這道菜的主要功效是讓未準爸爸滋陰壯陽,還能夠治療風寒感冒。
土豆蘿蔔燒排骨
原料:排骨250克、土豆200克,胡蘿蔔100克。
調料:豆瓣醬、花椒、辣椒麪、八角、冰糖、醬油、米醋、鹽各適量。
做法:1、排骨洗乾淨,剁成段,在水中煮一會,去除血水;胡蘿蔔、土豆洗乾淨,去皮,切成粗條。
2、炒鍋倒油放在火上,燒熱後放入豆瓣醬、辣椒麪、花椒、八角、冰糖 、醬油、米醋、小火翻炒,放入排骨,大火 炒到排骨出油,把排骨用水沒過,蓋上蓋,一直燉。
3、燉到排骨熟爛,加上鹽,在放入胡蘿蔔、土豆均勻的翻炒,加上蓋燉到排骨立不止。
這道菜的主要功效是爲未準爸爸滋陰壯陽,補氣益血。
看了這些簡單易做的菜譜,未準爸爸不妨做一下,讓自己的身體強壯起來,和自己的老婆結出一個有質量果。
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