蜜月要補充哪些營養有益優生
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兩節期間結婚的多了起來,但注意蜜月期營養調理的不多,因此,有必要提醒新郎新娘蜜月裏留意自己的飲食。一般新婚期間,由於操辦喜事的勞累,再加上新婚雙方性生活頻繁,使得新婚夫妻身體消耗較大,故常感疲勞。
側重於補充足量的優質蛋白質
側重於維生素的合理補充
側重於富含微量元素的食物
蜜月期間如果缺鐵,性交後可能出現疲乏、無力、氣喘、面色蒼白等症狀,故需注意鐵的補充,可結合其它食物的攝入,並食一些豬血、黑木耳、菠菜等。
鈣的補充亦很重要,缺鈣可導致性交後腰痛,應注意選食蝦皮、芝麻醬、紫菜、海帶、骨頭湯等。此外,微量元素中的鋅、磷、硫、鉻、硒等也是精液中的重要成分,這些微量元素可通過選食廣泛的綠葉蔬菜以及動植物食品而獲得。
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