節食減肥?會影響卵巢健康的!別再做了~
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減肥一直都是談話或者網絡搜索的熱點,現在生活水平的提高,我們的體重也在隨着增長,爲了恢復到以前的身材,有些人不得不採用節食的方式,當你看過這篇文章之後就知道,你的這種做法非但沒能成功瘦下來,反而打擾的你的卵巢正常的狀態。
引發卵巢早衰的誘因很多,過度減肥就是一個重要因素。
骨感美是這個時代的審美法則,爲了更瘦一些更美一些,很多女性朋友拼盡全力,吃藥、鍛鍊、節食......但是對於女性朋友來說,有些事情可千萬不要隨便做,比如節食!
不合理的減肥,不僅無法真正實現減肥的最終目的,而且還會影響身體多個部位的器官功能異常。
節食很容易導致女性基礎代謝率下降,新陳代謝變慢,而且由於選擇性的飲食,往往容易導致營養攝入不均衡,出現貧血、微量元素缺乏等問題。而且,長期節食還容易導致女性記憶力下降、易骨折、月經不調等問題。
對於生殖系統的傷害,最大的就是對卵巢的傷害。而卵巢作爲女性很重要的一個“抗衰老指揮中心”,一定要及時的加以重視。
卵巢早衰是比較常見的一種卵巢問題,常出現月經失調、閉經、內分泌失調、更年期綜合症提前、不排卵等等情況,這問題就會導致久備不孕,嚴重的會導致沒有辦法正常受孕,對於女性生殖健康來說是影響非常大的一個問題。
正常女性的卵巢功能在45歲至50歲左右時纔開始衰退,如果在40歲以前出現衰退跡象,醫學上稱之爲卵巢功能早衰。
所以爲了卵巢的健康年輕,建議女性朋友都不要選擇節食的方式來減肥。
如果已經出現上述的症狀,有可能是有卵巢早衰的徵兆,建議去醫院檢查一下女性激素6項,根據檢查情況對症用藥。
注意改善飲食結構,除了蛋白質足量攝入外,脂肪及糖類應適量,同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充,其中適當補充維生素E可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用,並可調節免疫功能,每日150—300毫克即可。
另外,適當的增加運動,運動有利於促進新陳代謝及血液循環,延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恆,循序漸進,如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動。
保持好的作息習慣,不要熬夜,戒菸戒酒,保持好的心情,這樣纔能有助於卵巢的修復。
千萬不要拿卵巢的健康開玩笑,對於卵巢一定要細心呵護纔好!最後,希望大家都能年輕又漂亮,備孕輕鬆就有好孕氣!
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