3式簡易鍛鍊有助增強男性功能
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
男人在進行性行爲時,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因爲在男女交合動作中,這些肢體部位是主要力點。因此,男人想在性行爲的過程中得到暢順及得心 應手的“發揮”,平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持這些部位的運動機能順滑,閒來最好多做有助這些部位的針對性運動,以下有一招簡單的柔軟 運動,多做有助增進手臂及腰背支撐力,平日在牀上或地上便可進行,男人想保持“實力”,最好每晚抽點時間做若干次數鍛鍊(次數多少視乎各人不同體質),以後進行“牀上活動”時便不會力不從心。
俯臥舒展
面部向地面並將身體儘量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微擡起,雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然後慢慢放鬆。
貓姿伸展
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳掌,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳,儘量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作維持10至15秒,然後慢慢放鬆,再重複整個動作。
曲背部掌上壓
姿勢近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎,每次動作維持10秒,然後重頭再做一次,但切記要按自己能力而爲。
孕期最佳鍛鍊方式有哪些?
【性功能強的表現】性功能好有什麼表現 性功能強大的表現
有規律地鍛鍊可助減輕孕吐
產後怎樣做盆底肌鍛鍊,簡易動畫告訴你!
吃什麼有助於性功能 教你食補提高性功能
新發現:走貓步能增強性功能
寶寶的咀嚼能力需要鍛鍊,你家孩子鍛鍊了嗎?
不吃藥怎麼讓性功能增強
正確鍛鍊有助子宮快速恢復
【怎麼鍛鍊胸肌】 鍛鍊胸肌的方法 鍛鍊胸肌最有效的辦法
怎樣鍛鍊增強性功能
兩性養生:有助於增強性慾的食物有哪些
孕期如何鍛鍊有助於順產
幫助孩子鍛鍊協調能力的小遊戲
“允許偏食”比“強迫全吃”更能鍛鍊寶寶獨立性?
【體能】體能鍛鍊的好處 體能鍛鍊遊戲
男性性功能鍛鍊方法
支招 “男性壯陽鍛鍊”
家有新生兒、寶寶,多進行“三浴”鍛鍊可增強抵抗力,家長快試試
經常鍛鍊手指有助開發智力