欲備孕,未準媽媽要先暖宮!
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宮寒是導致女性不孕的常見原因,未準媽媽想要快速懷上健康的寶寶,就要先暖宮。那麼,處於備孕期的女性該如何調理宮寒呢?
宮寒的症狀:
1、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足,爲了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。
2、月經異常
經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有時作痛,經期有時錯後,色淡而量少,精神較差,平時腰痠腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰痠如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經略有錯後,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
備孕女性如何調理宮寒?
1.多泡腳
俗話話說得好,“寒從腳底起”。在冬天,如果想讓自己全身暖起來,最好的、最簡單的方法無疑就是泡腳。未準媽媽可以每天堅持泡腳,另外在泡腳時還可以加一些自己喜歡的花草精油。
2.吃暖的食物
宮寒的女性除了要注意保暖之外,還可以多吃一些補氣暖身的食物,例如紅棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。在平時,尤其在冬天,可以多喝些薑湯。在經期快到的時候,也可以多喝點薑汁紅糖水,有補血行氣、緩解經痛、驅寒保暖的功效。
3.多運動
宮寒的女生要加強身體鍛鍊。因爲這些體質偏寒的女生通常是不喜歡運動、或者少運動,要是一運動起來就特別容易感覺疲勞。俗話說“動則生陽”,其實平時多鍛鍊,運動一下身子,可以使身體的氣血運行,改善血液循環,疏通經脈,讓身體溫暖起來,也能驅走子宮的寒氣。
4.餐前飲用薑茶
在每天進食前將一片生薑放入到開水中浸泡,再趁熱喝下這杯薑茶,就能夠主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,簡簡單單在飲食上替你的子宮把好關。
5.受寒後要及時補救
寒冷的冬季,人體難免會因爲某種原因而受寒,而如果發生了此事就一定要在事後及時補救,比如說將紅糖2湯匙、生薑7片,放入清水中煎煮15分鐘,趁熱將其飲用完,一天飲用2次,這樣就能夠快速驅走身體中的寒氣。
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