懷孕前的準備:一年內未準爸媽的備孕計劃表
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想要孩子的小夫妻要注意了,備孕最好提前一年進行,在這一年內,調理好心態及身體,讓自己順利受孕並且達到優生的目的,那麼,一年內未準爸媽的備孕計劃應該是什麼樣的呢?
提前12個月:做一次全面的身體檢查,包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓等,尤其是性傳播疾病,應該及時治療。
提前11個月:專家建議在孕前最好注射乙肝疫苗。
提前10個月:改變不良的生活方式,實施健身計劃。每天中速步行30分鐘,或是每週游泳1-2次,或是每星期做2-3次瑜珈,有助順利分娩。
提前8個月:風疹病毒很可能會導致胎兒畸形,所以這個環節不能省略。
提前6個月:在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物,使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。
提前3個月:提前補充葉酸,可以預防神經管畸形兒的發生。
提前1個月:放鬆心情有助於提高受孕率,孕育健康的寶寶。
準父親備忘錄
*儘可能少接觸化學用品。
*肥胖丈夫在減肥過程中,不能讓妻子懷孕。
*不要濫用藥物,更不要使用含雌激素的護膚脂。
*在妻子懷孕前半年戒除菸酒, 調整飲食結構。
*保持良好穩定的情緒。
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