備孕腸胃不好怎麼辦
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很多人腸胃一不舒服就吃藥,這是很不好的,因爲長期吃藥都有副作用,對備孕不好,而且腸胃疾病都是需要慢慢調理的,長期吃藥無法治本。
注意食量
腸胃不好的人經常要麼不吃,要麼一吃就暴飲暴食,這是非常不好的,吃飯的時候最好是吃七分飽,不要吃到撐,如果經常吃飯吃到撐的話就會很容易使我們的腸胃容量罷工,所以說吃飯時最好要吃到七分飽,這樣也能夠使我們腸胃得到足夠的休息,從而更好的調理我們的腸胃。
適當按摩
在胃不舒服的時候可以適當做點按摩:
1.按摩胃部,如圖所示,用手按摩胃部,圍繞紅色圓圈逆時針旋轉,一次十分鐘即可。
2.沿着後背兩側,向下按摩,適合飯前飯後活動一下,時間沒有限制。
3.平趴在牀上,然後讓別人從背部進行按摩,按摩的方法就是畫圓圈,從背部開始到臀部畫圓圈,不停的朝向一個方向畫圓圈,一次按摩半小時即可。
注意保暖
有些腸胃不好的人大多是胃寒引起的,所以大家平時一定要注意保暖,肚子這一塊要少露出來,夏天開空調一定要記住蓋被子,尤其是肚子那一塊,以免着涼引起腸胃不舒服。
在飯後一定要休息一會,因爲這樣就能增強我們腸胃的抵抗力,尤其是在吃完午飯之後一定要休息片刻,還有就是在吃完晚飯之後一定要隔一段時間才能去睡覺。
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