女性月經不調的食療方法有哪些
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女性月經異常會直接影響身體健康的,那麼你知道導致女性月經不調的因素有哪些嗎?女性月經不調怎麼辦?下面小編爲大家介紹一些關於女性月經不調的食療方法,一起來看看吧!
月經是否正常,是考覈女性是否健康的標準之一。如果經常性月經不調,提示身體出了問題,建議去婦科檢查一下有無器質性病變;如果沒有疾病,可考慮是功能性的月經紊亂,此時需要食物療法進行調理。
導致月經不調的外在因素
1情緒不穩定,精神壓抑
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可導致月經失調或痛經、閉經。
2起居無規律,睡眠不好
據研究,婦女作息無規律,睡眠不足,或經期淋雨着涼,會使盆腔內的血管過分收縮,可引起月經過少,甚至閉經。因此,婦女日常生活應有規律,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避溼。
3過度節食
有關專家研究表明,少女的脂肪至少佔體重的17%,方可發生月經初潮,體內脂肪至少達到體重的22%,才能維持正常的月經週期。
過度節食者機體能量攝入不足,造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經。
4嗜好菸酒
香菸和酒精可干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸菸、過量飲酒的女性中,有25%~32%的人因月經不調而到醫院診治;每天吸菸20支以上或飲酒100毫升(高度酒)以上的女性中,因月經不調就醫者是不吸菸不喝酒婦女的3倍。
食療調理月經失調
1量少,容易延期
食療1:大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。
食療2:雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗淨,同益母草加水共燉,蛋熟後去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。
2痛經
當歸、生薑各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟後加鹽,飲湯食肉。
3持續時間長,淋漓不斷
食療1:鯉魚500克,黃酒260克,取魚肉與黃酒同煮吃,魚骨焙乾研末,早晨用黃酒沖服。
食療2:陳年高粱根2個,洗淨,煮水飲用。
4量多,提前來月經
食療1:紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。
食療2:米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。
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