給準爸爸預備的一些補精食物

如今，導致不孕不育的原因有很多，極其複雜。本文將爲準爸爸準備了補充精子活力的幾道飲食食譜，讓夫妻雙方輕鬆懷上寶寶。

有些男性的精子量少或者精子活力比較低而致使無法懷上寶寶，所以，如果想懷孕，丈夫也要做好懷孕的必備功課。在日常生活中，可以通過飲食的方法來進行調理身體，補精蓄銳。

　　蔥燉豬蹄

豬蹄性平，味甘鹹，是一種相當於熊掌的美味菜餚及治病“良藥”，可以補虛弱，填腎精，健腰膝等功能。另外，由於豬蹄中含大量的結締組織，還有強筋健骨的作用。

原料：豬蹄1500克，大蔥50克，調料：鹽3克，

步驟：

1、將豬蹄拔去毛樁，洗淨，用刀劃口。

2、將蔥切段，與豬蹄一同放入鍋中，加水適量和食鹽少許。

3、先用武火燒沸，後用文火燉熬，直至熟爛即成。

　　泥鰍鑽豆腐

這是我國浙北民間小菜。對補精能起到很好的作用。泥鰍與豆腐搭配，不僅在味道及口感上會增色不少，更重要的是這兩種食材中的營養素成分互補，使得菜餚的進補功效也隨之大大提高。

原料：小泥鰍200克、豆腐500克、蔥1根、生薑1小塊、高湯15大匙、胡椒粉1小匙、鹽1小匙、味精1/2小匙。

步驟：

1、蔥切段、姜拍鬆;泥鰍靜養幾天後洗淨;

2、鍋內放入冷水，開小火，將豆腐放在鍋中間，把泥鰍放在周圍，待鍋中的水慢慢加熱，泥鰍就會往豆腐裏鑽;

3、在泥鰍全部鑽進豆腐後，將豆腐取出，放在湯碗中，灌上高湯，放入鹽、胡椒粉、姜、蔥、味精，蒸15分鐘即可。