6 8個月嬰兒簡易輔食食譜
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對於6-8個月的寶寶已經能夠適應很多種輔食了,那麼媽媽們應該給寶寶吃些什麼呢?本文就推薦幾款適合6-8個月嬰兒吃的簡易輔食食譜,以供媽媽們參考。
1、可以開始添加含蛋白質的食物了,如蛋黃、魚、肉、豆腐等。
切記:此時不能喂蛋白,以免造成寶寶過敏。
2、食物的形態可從湯汁或糊狀,漸漸轉變爲泥狀或固體
3、五穀根莖類的食物種類,可以增加稀飯、麪條、土司麪包、饅頭等。
4、纖維較粗的蔬果和太油膩、辛辣刺激或筋太多的食物,仍然不適合喂寶寶吃。
5、餵食前,先試試食物的溫度,別燙着寶寶了。
每日建議食用量
食物類別 食物名稱 一天食用量 一份食物的量
魚肉豆蛋類 蛋黃泥、豆腐或豆漿、 由右列食物中任選 蛋黃泥一天不超過1個
魚、肉 1-1.5份 豆腐1塊、豆漿1杯
肝泥魚鬆或肉鬆 魚、肉、肝泥2湯匙
魚鬆或肉鬆2湯匙
五穀根蒸類 米糊或麥糊、饅頭 由右列食物中 米糊或麥糊1碗
土司麪包、稀飯 任選2.5-4份 中饅頭1/3個、土司麪包1片
麪條或面線 稀飯1/2碗、麪條1/2碗
蔬菜類 胡蘿蔔、菠菜、空心菜、 1-2湯匙
碗豆等菜湯或菜泥
水果類 橘子、柳丁、蘋果、香瓜、 1-2湯匙
木瓜、葡萄等果汁或果泥
五穀根莖類簡易製作
米糊:將米粉加入奶水或開水調成糊狀即可。
麪包、饅頭:可撕成長條狀,讓長牙的寶寶用手拿着吃;或去掉硬皮,撕成小塊泡在牛奶中喂寶寶吃。
稀飯:白米加入7或8倍體積的水,以小火慢煮成濃粥或薄粥。注意放涼後再餵食。
中期簡易輔食食譜
肝泥粥
材料:雞肝20g、大米20g、水1.5杯
做法:
1、雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀備用。
2、米加水煮開後,改開小火,加蓋燜煮至爛,拌入肝泥,再煮開即可。
小魚蛋花粥
材料:白飯1/2碗、水1杯、吻仔魚10g、蛋黃1/2個
做法:
1、將白飯與水放入小鍋煮至爛。
2、取吻仔魚放入鍋中小煮一下,將蛋黃打散淋在粥上,攪拌至熟即可。
蔬菜豆腐泥
材料:去皮紅蘿蔔5g、嫩豆腐1/6塊、豌豆1/2條、蛋黃1/2個、水1/2杯、醬油少許
做法:
1、將去皮紅蘿蔔及豌豆燙熟後切成極小塊。
2、將水與(1)料放入小鍋,嫩豆腐邊搗碎邊加進去,加少許醬油,煮到湯汁變少。
3、最後將蛋黃打散加入鍋裏煮熟即可。
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