【九個月寶寶輔食食譜】九個月寶寶輔食食譜做法 九個月寶寶輔食食譜搭配
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九個月的寶寶添加輔食應該開始向成年人的食物開始轉變,可以適當餵養一些訓練寶寶牙齒的食物,增強寶寶的消化能力的食物。那麼九個月的寶寶應該餵食什麼?要怎樣餵食呢?
南瓜蒸蛋
用料:
小南瓜、雞蛋。
做法:
1、小南瓜洗淨,切掉頂部,蓋子要留着哦。
2、用勺子挖空南瓜裏面的籽,再挖掉小部分果肉。
3、將南瓜盅和蓋子放入鍋裏面蒸20分鐘。
4、雞蛋打散,然後倒入適量溫水繼續攪拌,水和雞蛋的比例是2:1。
5、南瓜盅取出後晾涼,倒入蛋液,之後放入鍋中蒸10分鐘左右即可。
山藥羹
用料:
山藥100克、糯米50克、枸杞子少許,白糖適量。
做法:
1、山藥去皮,洗淨。切小塊;糯米淘洗乾淨,入清水中浸泡3小時後和山藥塊一起放入攪拌機中打成汁備用。
2、孺米山藥汁、枸杞子下入鍋中煮成羹,放白糖即可。
奶汁豆腐
用料:
豆腐1塊,牛奶25克,胡蘿蔔油菜葉各10克,花生油、生粉、鮮湯各少許
做法:
1、將胡蘿蔔、油菜葉分另徹成1.3釐米見方的丁和片。
2、將豆腐放入沸水鍋內燙透,撈出過涼,也切成1.3釐米見方的丁。
3、將炒鍋置火上燒熱,放入底油,油熱,下豆腐丁,煎呈黃色時,添入牛奶和鮮湯,燒沸後轉小火加蓋慢煮,至水乳交融,奶香四溢時轉旺火,加入燙過的胡蘿蔔丁,油菜葉片,用鍋鏟推勻後,用生粉勾薄芡,盛入盤內即可。
鱈魚酸奶湯
用料:
鱈魚30克,酸奶80毫升。
做法:
1、將鱈魚洗淨,入沸水中煮熟,撈出;
2、將鱈魚去淨骨刺,魚肉用勺背壓碎,加入酸奶,攪勻後即可餵食。
雞血粥
用料:
雞血50克、爛飯3勺,清雞湯適量。
做法:
1.將雞血洗淨,切成小塊。
2.爛飯中加適量清雞湯,煮成粥。
3.放入雞血,同煮,煮熟即可。
9個月寶寶主要食物:母乳或配方奶
輔助食物:白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例爲3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(鬆)、碎菜末、稠粥、爛麪條、肝泥、動物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品
餐次:母乳或配方奶2次,輔食3次
上午:
6:00 母乳餵哺10~20分鐘/牛奶或配方奶150~200毫升;
8:00 喂粥一小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等2~3小勺);
10:00 喂溫開水/菜汁100~120毫升,水果1~3片;
12:00 喂蒸雞蛋1個,餅乾2塊;
下午:
14:00 母乳餵哺10~20分鐘/牛奶或配方奶150~200毫升;米粉一小碗;
16:00 喂碎菜末/豆腐/動物血30克~60克;
18:00 喂爛麪條或軟飯一小碗,肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉湯50~100毫升;
夜間:
20:00 喂溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升,磨牙食品若干,水果1~3片;
22:00 餵母乳10~20分鐘/牛奶或配方奶150~180毫升;
備註:魚肝油每天1次,每次400μ
9個月寶寶要怎樣餵養?
9個月寶寶正式進入離乳期,規律的進食將會慢慢替代乳品的營養地位。經過幾個月的輔食添加訓練,寶寶可耐受的食物範圍在擴大,覺的食物已不在話下。加上他的牙齒已陸續萌出,有咀嚼能力了,對食物表現出明顯的喜好。可以通過寶寶喜歡的進食的方式,給他可以用牙牀捻碎柔軟的固體食物,或給一些酥軟的手指狀食物,如碎菜、碎肉、爛面、餅乾及麪包等,這樣不僅可以鍛鍊寶寶的咀嚼功能,也可以訓練寶寶的吞嚥動作和他的手指抓握感。輔食食品的選擇範圍一下子大了很多,在製作輔食時,可以加入少許調味料,以促進寶寶的味覺發育。
他們開始在餐桌上佔有一席之地,但一切還是要遵循循序漸進的原則,不可心急,因爲這僅僅是讓他們領會正常進食規律的一個重要過渡。
9個月嬰兒一天飲食參考
奶類:母乳、奶粉500毫升~600毫升;
穀類:餅乾、饅頭、米粥(大米或小米)、雜糧粥、爛麪條,50克~60克;
肉類:肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克;
魚類:魚泥、蝦泥,15克~20克;
豆類:豆漿、豆腐腦,30克~40克;
蛋類:雞蛋黃,50克;
蔬菜:菠菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿,50克;
水果:蘋果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克。
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