學齡前寶寶的4個飲食要點
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學齡前寶寶的飲食很關鍵,因爲只有寶寶攝入足夠的營養,纔有助於身體的成長與發育,才能爲入學做好身體上的準備,本文我們重點要告訴大家的是,學齡前寶寶的4個飲食要點,希望家長們能牢記在心。
1、培養良好的飲食衛生習慣:
飲食衛生習慣主要有不挑食、偏食,按時吃飯,不暴飲暴食,飯前、吃東西前洗手,不吃不潔食物,吃飯時不看書、不看電視、不說笑,飯後不做劇烈運動等。
學齡前寶寶的4個飲食要點
2、膳食要均衡,食物要新鮮、品種多樣化:
通過均衡的膳食,即粗細、葷蔬搭配,是可以達到兒童的營養需要,而不必買營養品、 滋補品之類。
3、注意攝入蛋白質的質量:
兒童在生長發育期需大量的蛋白質,而且蛋白質的質量要優良,即攝入肉、禽、蛋、豆 類的蛋白質,但不宜多吃高脂肪食物。
4、早餐不宜馬虎:
調查表明,從早餐中獲得足夠熱能和蛋白質的孩子,其體形和機能發育較好,學習效率 亦高。早餐不但要吃,而且要吃得好,可選擇雞蛋、牛奶、米飯、麪包、小菜、饅頭、果醬 、芝麻醬等搭配吃。
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