寶寶缺鋅會有什麼影響
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寶寶在成長過程中,需要大量的營養素。各種營養素缺一不。缺了任何一個都會對寶寶造成影響。那麼寶寶缺鋅會有什麼影響?一起來看看吧。
孩子要是缺鋅,就很容易造成惡性循環:孩子缺鋅很容易胃口不好,胃口不好就吃的少還挑食,挑食就更容易缺鋅了。
其實,鋅對人體的作用,還不止影響胃口這麼簡單。
它還是幫助人體建立免疫系統的重要營養物質,媽媽們快快拿起筆記本學習起來吧。
什麼是鋅?
鋅作爲人體不可缺少的微量元素,在寶寶生長髮育的過程中,對身體有着很微妙的影響。它參與到人體的代謝系統,例如:細胞分裂、蛋白質代謝和其他能量代謝等,限制人體各個時期的生長,鋅對寶寶大腦發育和食慾還有着重要影響,功能強大。
寶媽們是不是已經被繞暈了?其實簡單來說,鋅有着以下最直接的兩點影響:
1、寶寶胃口不好自然長不好
缺鋅會導致寶寶的食慾減退,對很多食物不感興趣。所以不管寶媽們怎麼變花樣給寶寶做山珍海味,寶寶就是不愛吃。寶寶胃口好了,愛吃飯了,才能吸收營養長高高。沒有輸入何來轉化呀。
2、提高免疫力
鋅缺乏時,更新較快的細胞和組織是最早受到影響的,免疫系統、腸粘膜、皮膚都會變的敏感。鋅可以幫助人體進行良好的代謝循環,增強寶寶的抵抗力,減少某些感染或縮短感染時間,如普通感冒、腹瀉、肺炎等。免疫力提高了,寶寶才能健健康康少生病。
爲什麼要注意輔食補鋅?
鋅元素雖然重要,但是也不能盲目的採用什麼“聰明藥”來補充,過量的鋅很有可能會引起鋅中毒,而通過食物補充是相對安全、有效的方法。
常見的補鋅食材
海產品:如生蠔、牡蠣、蚌肉、龍蝦、蟹等。
肉類:如牛肉、豬肉、雞肉等。
堅果:如腰果、杏仁、花生等(建議磨碎後再給寶寶食用,防止嗆入氣管引起窒息)。
豆類:如黃豆、豌豆、扁豆等。
穀物:如全穀物、強化早餐穀物等。
乳製品:如牛奶、奶酪等。
雖然在蔬菜中也含有鋅,但是動物性食材中的鋅更加豐富易吸收,寶媽們要儘量多選些優質的魚、肉類給寶寶做輔食哦~
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