2 3歲寶寶3餐如何搭配好
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對於2-3歲的寶寶,對各類食物的需求已經越來越大,媽媽們也要儘可能的讓寶寶每天的食物多樣化,那麼,到底2-3歲寶寶3餐如何搭配好呢?請看本文對此給出的詳細指導。
一般小兒進食次數可隨年齡的增長而逐漸減少,年齡越小的孩子進餐次數應越多,2~3歲小兒每天大約吃4~5頓飯。同時幼兒一天中各頓飲食要有個合理的比例安排。早飯要讓孩子吃得好,一般以麪包、糕點、雞蛋、牛奶、稀飯等配以小菜,營養要佔全天總熱量的25%左右。
2~3歲小兒食譜舉例供參考:
1、早餐:大米粥,雞蛋麪餅。 午餐:軟米飯,肉末炒胡蘿蔔,蝦皮紫菜湯。
加餐:牛奶,餅乾;晚餐:肉末碎青菜面。
2-3歲寶寶3餐如何搭配好
2、早餐:牛奶,麪包夾果醬。 午餐:豆沙包,小米粥,豬肝炒黃瓜。
加餐:水果,點心。 晚餐:軟米飯,油菜炒香菇,海米冬瓜湯。
3、早餐:玉米麪粥,小燒餅,蒸蛋羹。
午餐:軟米飯,紅燒魚,炒青菜,西紅柿雞蛋湯。
加餐:豆漿,餅乾。 晚餐:饅頭,炒綠豆芽、青菜肉丸湯。
4、早餐:牛奶,蔥油花捲。 午餐:菜肉小包子,豆腐小白菜湯。
加餐:水果,點心。 晚餐:軟米飯,西紅柿炒雞蛋,炒碎菠菜。
5、早餐:碎菜粥,麪包片,煮雞蛋。
午餐:饅頭,紅燒雞塊,炒青菜,菠菜粉絲湯。
加餐:牛奶,餅乾。 晚餐:菜肉餛飩。
6、早餐:牛奶,煎雞蛋饅頭片。 午餐:蔥油餅,肉末炒青菜,絲瓜蘑菇湯。
加餐:水果,餅乾。 晚餐:菜包,蔥油蛋花湯。
7、早餐:面片肉鬆粥,棗泥包。 午餐:菜肉水餃。
加餐:牛奶,點心。 晚餐:軟米飯,肉末蒸蛋羹
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