媽媽生氣，奶水會有“毒”？

現代人的生活節奏越來越快，生活和工作環境也比較緊張和嘈雜，諸多因素使得人的情緒波動比較大，哺乳期媽媽也不例外，煩躁、憂愁、憤怒、鬱悶……各種極端的情緒隨時都有可能發生，這會影響到乳汁分泌的質和量，於是有了“熱奶”一說。

我們來了解一下“熱奶”產生的原因，以及應對辦法。

1、媽媽生氣使得奶水變少，甚至變色。

處於哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時，容易造成肝鬱氣滯，甚至產生血淤，使得奶水量少甚至變色。在這種情況下，嬰兒喝了媽媽的奶心跳也會隨着加快，變得煩躁不安，甚至夜睡不寧、喜哭鬧，並伴有消化功能紊亂等症狀，這是內熱的表現。所以當你生氣或者心情煩躁時，千萬不要馬上哺乳，最少要過半天或一天，還要擠出一部分乳汁，再用乾淨的布擦乾乳頭後再哺乳，不要因爲你的情緒讓寶寶受到傷害。

2、媽媽沐浴後會產生“熱奶”。

大冬天，許多處在哺乳期的媽媽很喜歡洗完熱水澡，暖融融地抱起寶寶給他餵奶。但專家認爲，媽媽剛洗完熱水澡後，並不太適宜立即哺乳，因爲熱水洗浴，體熱蒸騰，乳汁也爲熱氣所侵，這時哺餵，“熱乳”可能會傷害到嬰兒。凡是洗浴之後，應當休息一段時間，等氣息平定下來再輕揉乳房，然後餵奶，方可保嬰兒安全無病。

3、媽媽趕時間、走得太急或是劇烈運動後都會產生“熱奶”。

一般休完產假，有些媽媽還會繼續給寶寶哺乳，而且經常一下班就急急忙忙地往家趕，專家稱，這種情況下也會產生“熱奶”，建議不要一回到家裏就馬上給寶寶餵奶，最好歇15～20分鐘後再喂。

爲了寶寶的健康，保證奶水的質量，媽媽的情緒管理十分重要。

1、 剋制自己

當發生不愉快的事情時，一定要剋制，不要發脾氣，儘可能的讓自己冷靜下來，當人處在冷靜和不冷靜的狀態時處理問題的態度是不一樣的。

2、 找到傾訴對象

找可以談心的人，隨時發泄心情的不滿情緒，傾訴對象也許是自己的愛人，也許是家人，或者是網絡上結交的同爲新媽媽的網友。

3、 試圖改變自己

把自己的狀態調整到一個已經做了媽媽的狀態。當改變不了別人的時候就要改變自己，調整自己，只有學會自我調整，纔有可能改變現狀。