餵奶會引起胸部下垂?可能是你的餵奶方式不對
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很多媽媽都發現,在哺乳期結束後,自己的胸部也跟着縮水了,甚至還有點下垂。難道哺乳真的會引起胸部下垂?
涵涵是一個2歲寶寶的媽媽,爲了給孩子提供最好的營養,她一直堅持喂母乳到寶寶1歲半。但是在給寶寶斷奶後,她悲催發現自己的胸部變小了,而且還有點下垂。之前聽姐妹說餵母乳會讓胸部變下垂,還不相信,覺得就是矯情,原來給寶寶餵奶真的會讓胸部變下垂啊。
爲什麼很多女性產後胸部會下垂?
1.是正常生理現象
女性在哺乳期結束後乳房一般會出現變小、下垂症狀,這是因爲哺育嬰兒時,乳房表面的皮膚被牽伸擴展,乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低,同時哺乳期過後腺體萎縮,乳房就會有一定程度地變小、下垂。
2.和年齡有關
隨着女性年齡的增長,胸部也可能會下垂,這種下垂是由於衰老導致機體內分泌機能的下降,皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮,故乳房表現爲空囊狀下垂。
3.過度肥胖導致下垂
這類現象的出現主要是身體迅速的減肥,乳房內的脂肪減少導致。一般來說,注意補充維生素和營養成分,促進乳房的發育可以緩解下垂的乳房。有些媽媽孕期身體增重過多,乳房增加過大,待哺乳期結束後,也會呈現出比較明顯的胸部下垂。
4.餵奶方式不對
引起乳房下垂的原因並不是餵奶,相反,哺乳能夠促進母體催產素的分泌,而催產素會增強乳房懸韌帶的彈性。在餵奶時不注意乳房的護理纔是導致乳房下垂的罪魁禍首。比如爲了方便餵奶不穿文胸,習慣性讓寶寶吃一邊乳房,孩子吃完奶後還要含着乳頭玩,不注意乳房護理等。
這樣做胸部護理 預防產後胸部下垂
1.孕期開始正確穿戴文胸
準媽媽從孕期開始,就要堅持戴文胸,哺乳期也應穿戴專用的哺乳期文胸。假如不戴文胸,重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上文胸,乳房有了支撐和扶託,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
穿文胸時,要選擇大小合適、有鋼託的款式,穿後整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到文胸內,使乳房看上去豐滿、挺拔。
2.餵奶姿勢要正確
在哺乳期內,媽媽們要採取正確的餵奶方法,根據自己和寶寶習慣,可選擇坐式、側臥式、環抱式等。兩個乳房要交替餵奶,當寶寶只吃空一隻乳房時,媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭,每次哺乳後,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘,在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
3.不要節食減肥
有的媽媽因爲產後發胖而急於進行減肥,而節食是最直接最普遍的減肥方式。長期處於飢餓的狀態,人體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付,而乳房的主要結構成份便是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失,而營養不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。因此,媽媽們產後千萬不要急於節食減肥,應當採用正確的方式循序漸進。
另外,媽媽們在減肥期間爲了防止減肥時胸變小變下垂,應該配合高蛋白質食物,並輔助維生素A、B、C、E,礦物質鈣、鎂、鐵等,來供給胸部足夠的營養,以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅挺。
4.堅持運動
媽媽們可以在生產以後堅持每天做簡單的擴胸運動,幫助鍛鍊胸部肌肉,如果能做一些專門的產後恢復操則更好。至於全身運動,可以去健身房跳健美操等,但是必須在產後6個月以後纔可進行。
母乳餵養真是胸部下垂的真兇嗎?做好這4點,有效防乳房下垂!
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