頂級催奶師的超實用方法,這樣做不可能沒奶!
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懷孕時熱敷乳房
懷孕7個月開始,準媽媽可以用熱毛巾來熱敷胸部。這樣做可以促進乳房血液循環,增加胸部對營養物質的攝取,有利於產後的乳汁分泌。
產後多喝湯水及白開水
產後媽媽可以喝多喝鯽魚湯、蔬菜湯等湯水。不僅可以補充營養,還有下奶的功效。白開水也要多喝,對乳汁分泌有利。
寶寶的吸吮是最好的下奶利器
寶寶的吸吮可以有效刺激乳汁的分泌。一些媽媽在脹奶時,習慣用吸奶器將乳汁吸出,然後用奶瓶餵給寶寶,這樣做會讓寶寶失去吮吸乳房的興趣,因爲通過奶嘴很輕鬆的就可以吃到乳汁。寶寶不喜歡吸吮乳房,由於得不到相應的刺激,乳汁自然會減少。
按摩乳房
(1)疏通乳腺管:媽媽雙手全掌,由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭推進。
(2)催乳按摩法:乳頭催乳按摩法,媽媽一隻手托住乳房,另一隻手的拇指、食指及中指垂直夾起乳頭,輕輕向外拉。
(3)緩解乳汁淤積:一隻手的拇指和食指呈C型托住乳房,同時緩緩振動乳房,逐漸加大振動幅度,用另一隻手的食指和中指從乳暈部向乳頭方向按摩。
此外,媽媽保持充足睡眠、心情愉悅,也有利於增加乳汁分泌。
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