七個月寶寶吃什麼好 7個月寶寶食譜推薦
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通常情況下,在寶寶4個月的時候就可以給他添加輔食了,寶寶長大7個月大的時候,他接受輔食的能力也越來越好了,因爲寶寶長到7個月時,已經開始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同時舌頭也有了攪拌食物的功能,對飲食也越來越多地顯示出個人的愛好,餵養上也隨之有了一定的要求。這個階段,寶寶可繼續吃母乳,但是因爲母乳中所含的營養成分,尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長發育的需要,乳類食品提供的熱量與寶寶日益增加的運動量不相適應,不能滿足寶寶的需要。
所以,無論是母乳餵養還是人工餵養的孩子,7個月是寶寶進入離奶的中期了,奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。添加的輔食品種要豐富多樣,一方面可以預防造成寶寶偏食的壞習慣,另一方面,嬰幼兒對營養素的需求量與成人不同,年齡越小需要的相對越精細,同時嬰兒體內營養素的儲備相對小,適應能力也差,一旦某些營養素攝入量不足或消化功能紊亂,短時間內就可以明顯影響發育的進程,所以,保持嬰兒營養供給的全面和均衡很重要。
輔食的範圍大了,媽媽們可就犯了難了,如果從這多種多樣的食物中挑選最適合寶寶的呢?而且又該怎麼處理才能讓寶寶吃得舒服又健康呢?又有哪些需要特別注意的事項呢?
從上文,我們知道,在寶寶7個月大的時候,母乳中的鐵、維生素以及鈣等不能夠滿足他生長髮育的需要,那麼也就是說,輔食要補充母乳中所不能滿足的。所以,在這個階段,輔助食物就可以包括白開水、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、爛麪條、肝泥、肉泥、動物血、豆腐。另外,還可以補充一些魚肝油,每天一次即可!在寶寶的這一階段,一天最好是2次以上的輔食,因爲這個時期,他容易習慣各種各樣的口味和食物,還有,一定要切記要營養均衡,要注意澱粉、蛋白質、蔬菜水果以及油脂類的攝入。
除此以外,關於輔食的口味問題,小編要提醒家長們,輔食切忌過重口味,否則容易造成寶寶挑食偏食。一般情況下,以成人能嚐出略微的鹹味爲宜。
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