想要寶寶吃的營養均衡?一個厚厚的蛋卷搞定!
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雞蛋通常的做法是水煮蛋、蒸蛋羹,今天小骨做了一道大雜燴蛋卷,其實就是厚蛋燒啦~把切好的各種肉類、蔬菜和雞蛋液混合在一起,少量的油就可以攤成營養全面,顏值逆天的大大的厚蛋燒。
有些媽媽反應,煎好的蛋卷捲起來的時候容易破掉,小骨瞧瞧告訴你,在蛋液中加5~10 g的玉米澱粉就能輕鬆解決啦~
【玉子燒】
食材:雞蛋2個、胡蘿蔔、香蔥、自制雞肉腸、火腿片
工具:平底鍋
PS:小骨的平底鍋是長方形的,一般家庭的鍋是圓形,都是一樣的,做好後切段即可
參考月齡:12個月及以上
適用對象:對以上食材不過敏的寶寶
1. 準備食材:雞蛋2個、胡蘿蔔、香蔥、自制雞肉腸、火腿片
2. 香蔥切碎、胡蘿蔔切小丁、雞肉腸切碎、火腿切成小丁;
3. 雞蛋碗中打散,放入上面的所有食材攪拌均勻;
4. 平底鍋倒入食用油;
5. 待油溫快達到最熱的時候倒入雞蛋液,幾秒後轉中小火加熱;
6. 看到表面蛋液快全部凝固後用鏟子一點一點趁熱捲起,
7. 捲起後小骨又把剩下的蛋液倒入鍋中,同樣的方法捲起;
8. 厚厚的蛋卷 get ?,有肉有蛋有菜的營養大蛋卷來嘍~
營養搭配:玉子燒+豆腐蔬菜餅
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