寶寶吃魚肝油的用量及禁忌,我不信當媽的都知道!
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新生寶寶出院時,醫生會給他開魚肝油回家吃。體檢時,醫生也會問:給寶寶吃魚肝油了嗎?就連我們Parents也經常收到來自新手媽媽關於魚肝油的疑問!
新生寶寶出院時,醫生會給他開魚肝油回家吃。體檢時,醫生也會問:給寶寶吃魚肝油了嗎?就連我們Parents也經常收到來自新手媽媽關於魚肝油的疑問!
所以,魚肝油到底是幹什麼的?有這麼重要嗎?又該如何給寶寶補充魚肝油呢?要持續多長時間?甚至有媽媽問:魚肝油到底要吃到什麼時候?
/ 01 /
首先,我們要知道魚肝油到底是幹什麼的?
魚肝油是從魚的肝臟中提取的,含有維生素A和維生素D。維生素A不足能夠影響寶寶皮膚和視力的發育。維生素D可推進食物中鈣質的接收,對寶寶的骨骼發育也有主要作用。維生素D不足則有能夠招致佝僂病的發作。
有一些父母忽略了維生素D的重要性,只關注到要寶寶吃鈣、補鈣。但實際上,如果沒有維生素D,寶寶吃再多鈣,也沒法被身體吸收。所以,爲了讓寶寶真正補到鈣,你首先要問一下自己:你的寶寶獲取到足夠的維生素D了嗎?
當然,魚肝油並非寶寶攝取維生素A和D的唯一來源,但是最常用及最直接的補充方式。
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嬰兒補充魚肝油的用量及禁忌
新手媽媽你瞭解多少?
0~1歲補充魚肝油的量
純母乳餵養的寶寶出生後幾天就可以服用魚肝油補充維生素D,每天一粒。同時,母乳餵養的媽媽要多吃一些含維生素D的食物。
母乳和配方奶粉混合餵養的寶寶也需要補充維生素D,每天服用一粒魚肝油。
吃配方奶粉的寶寶不需要另外補充,市面上出售的嬰兒配方奶粉基本符合每天建議的維生素D攝取標準。
添加輔食的寶寶,因爲奶仍是主食,所以分別按照寶寶吃母乳或吃配方奶的原則來補充維生素D。
1~2歲補充魚肝油的量
當寶寶由配方奶粉改喝普通牛奶時,應該在醫生的指導下服用魚肝油,補充維生素D。隨着寶寶的飲食日子豐富,他可以從食物中得到一些維生素D,所以對魚肝油的服用標準,醫生會給一些參考建議:
夏天,寶寶在戶外活動時間長,曬太陽的時間長,通常可以兩天服用一粒魚肝油。
冬天,寶寶在戶外活動時間短,不容易曬太陽,通常可以一天服用一粒魚肝油。
2~3歲以後,小兒生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多,一般無須再額外補充魚肝油。
/ 03 /
魚肝油如何保存?
寶寶常用的魚肝油也很怕光,遇光後藥效會降低。爲避免遇光變質,最好放置在棕色瓶中並置於暗處保存。
魚肝油與維生素D不可疊加吃!
如果吃得太多,可能引起營養素“疊加”,其中有的營養素的量可能超過需要的標準,出現隱患。每個寶寶生長髮育的情況都不同,最好由醫生決定是否給寶寶吃魚肝油,以及吃多少。因爲如果寶寶吃了太多的魚肝油,還有可能導致維生素A中毒。
Tips
寶寶獲取維生素D有什麼渠道?
由於我們身體自身不能產生維生素D,所以需要直接從食物中獲取,或通過接受陽光照射,促使身體合成。
曬太陽是補充維生素D的輔助手段。陽光照射皮膚內層的油脂,能形成維生素D,但曬太陽只能作爲補充維生素D的輔助手段,而不是主要手段。
寶寶可以通過食物獲取維生素D,比如沙丁魚、鯡魚、鮭魚、鮪魚、雞蛋、牛肉、黃油含量相對較高,普通奶類及奶製品維生素D含量較低,但如果是添加了維生素D的奶類,就要按照食物說明書計算它的維生素D含量。
也有一部分寶寶不太可能僅靠食物獲取足夠的維生素D,需要在醫生的指導下服用維生素D補充劑,比如魚肝油。
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“四看”鑑別優質魚肝油
若打算選購魚肝油,要從下面這四個方面來考慮
產地(比如鱈魚肝油,日本和挪威是全球最優的產地)
成分配比是否科學
色澤是否清澈透亮
包裝是否採用不透明的鋁膜獨立包裝(可抗氧化防受潮)
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