冬日採暖期易上火，12款降燥糖水一定要給孩子吃

冬日裏基本每個家庭都開着暖氣，室內外溫差較大，再加上冬天乾燥，小寶寶們因爲適應能力差一些，有可能患上感冒和呼吸道疾病。爸爸媽媽們一定要特別注意，爲寶寶及時增減衣服，及時補水，如果孩子不愛喝水就製作一些小糖水，對付採暖期的乾燥很管用。小派從小就愛喝糖水，喝了三十年覺得味道還是棒棒的。今天把製作方法分享給大家。

紅薯潤肺糖水

材料：

紅薯一斤

姜一小塊

冰糖三兩

製作方法：

1.紅薯洗淨後削皮，切成小塊，浸泡30分鐘，根據情況適當更換新水。

2.把鍋加水後加熱，放入準備好的紅薯塊和姜。

3.小火煮半小時，根據口味放入適量冰糖，完成。

銀耳木瓜糖水

材料：

木瓜半個

銀耳一兩

冰糖二兩

枸杞適量

製作方法：

1.把銀耳泡發後清洗乾淨，切成小塊，將木瓜削皮，切成小塊。

2.把鍋中加入適量的水燒開，放入準備好的銀耳、木瓜和冰糖。

3.小火煮45分鐘。

4.最後加入枸杞子，煮五分鐘完成。

綠豆陳皮糖水

材料：

綠豆 半斤

海帶 一兩

香草2g

陳皮一兩

冰糖適量

製作方法：

1將綠豆洗淨後，浸泡半小時後，把水瀝乾。

2.把香草和陳皮浸泡到軟，切成條狀，爲了入味。

3.將海帶浸泡至軟後，切片備用。

4.把鍋加水後燒開，放入準備好的綠豆、香草、陳皮後，小火煮一個小時左右，加水三次。

5.等綠豆煮到適合的軟硬度時加入冰糖，煮20分鐘完成，晾涼後更好喝。

腐竹雞蛋糖水

材料:

腐竹10克

冰糖50克

姜

雞蛋2個

製作方法：

1.把腐竹在開水中浸半小時分鐘，放一邊備用。

2. 把雞蛋煮熟薄皮後放一邊。

3.鍋內加水放入姜後煮十分鐘，放入準備好的腐竹。

4.用小火煮30分鐘後，加雞蛋和冰糖煮20分鐘完成。

紅豆蓮子糖水

材料：

紅豆一斤

百合10克

陳皮50克

冰糖200克

蓮子一兩

製作方法：

1.將陳皮、紅豆、蓮子、放入水中浸泡60分鐘，撈起後放一邊備用。

2.將鍋內放入清水煮開，把準備好的陳皮、紅豆、蓮子放入鍋中。

3.小火煮一個小時，放入百合，中火再煮半小時。

4.放入冰糖調味後完成。

銀耳紅棗糖水

材料：

蓮子二兩

百合一兩

紅棗一兩

冰糖一兩

銀耳一兩

製作方法：

1.將蓮子、百合、銀耳放入清水中浸泡一小時，放一邊備用。

2.鍋中加入清水煮開，放入準備好的蓮子、百合、銀耳小火煮半小時。

3.加入紅棗再煮10分鐘完成，用冰糖調味。

西米露糖水

材料：

西米露一兩

葡萄二兩

蘋果一兩

橙子二兩

製作方法：

把放入碗裏的西米洗淨放三分鐘，西米膨脹一些後，放鍋內小火煮，及時攪拌。

注意觀察西米，變透明時關火，晾涼後加入牛奶繼續加熱。

準備一些水果塊，如葡萄、蘋果、橙子等，把水果放入西米露中攪拌完成。

黑芝麻糖水

材料：

黑芝麻四兩

白米25克

冰糖50克

製作方法：

1.把黑芝麻、米用清水浸泡兩小時。

2.把黑芝麻、米、適量水放入攪拌器裏，打碎備用。

3.將打碎的芝麻醬放在布兜內瀝乾。

4.把鍋內放入水、冰糖、芝麻醬小火煮半小時，成膏狀後完成，注意要不停的攪拌，以免糊掉。

雙皮奶

材料：

牛奶一斤

兩個雞蛋的蛋清

白砂糖50克

製作方法：

1.將牛奶放入鍋中煮熟，不要時間太長，以免不起皮。

2.放入碟子中，晾涼等待起皮。

3.拿兩個雞蛋，把蛋清分離出來，加入糖，攪拌好。

4.拿一隻筷子，把碟子裏的奶皮桶開，放入牛奶輕輕攪拌，待奶皮再浮起來就可以了。

5.將牛奶放入蒸鍋，蒸十分鐘，至牛奶完全凝固就完成了。

冰糖雪梨紅棗水

材料：

冰糖二兩

雪花梨1個

紅棗適量

製作方法：

1.把雪花梨清理成塊狀備用。

2.把準備好的梨塊放入鍋中小火煮20分鐘後加入冰糖。

3.加入紅棗後再煮5分鐘完成。

芙蓉糖水

材料：

冰糖50克

牛奶一斤

雞蛋一個

葡萄幾粒

製作方法：

1.將牛奶、冰糖放一起煮開後，放入冰箱冷藏備用。

2.把雞蛋攪拌均勻。

3.從冰箱裏拿出牛奶冰糖水，放入雞蛋液裏繼續攪拌。

4.攪拌均勻後放入蒸鍋，蒸十分鐘，放入幾粒葡萄去腥，完成。

荔枝甘露

材料：

西米50克

西柚半個

淡奶1罐

冰糖50克

芒果200克

椰汁350ml

木瓜半個

製作方法：

1.把放入碗裏的西米洗淨放三分鐘，西米膨脹一些後，放鍋內小火煮，及時攪拌。

2.注意觀察西米，變透明時關火，晾涼後加入牛奶繼續加熱。

3.把芒果肉取出，放入攪拌機裏打成泥。

4.將西柚肉取出，散開，木瓜剝皮切塊。

5.將冰糖和西米放入水裏中火煮3分鐘。

6.煮好後晾涼，放入淡奶、椰汁調配。

7.最後放入打好的芒果汁、西柚肉粒、木瓜塊，放到冰箱裏冷藏一下，大功告成。

好了，12款糖水介紹完了。冬日裏，家長還要關注小兒保健，要求孩子生活習慣上有規律，吃飯睡覺都要按時。室內外溫差大要防止孩子受涼，睡覺時孩子愛踹被子，家長記得勤給孩子蓋被子。除此之外，媽媽們還要注意讓寶寶多鍛鍊身體，提高自身抵抗力也很關鍵。