火龍果香蕉奶昔怎麼做 清腸胃排毒,促進消化,還能預防便祕
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我經常性地說要我家孩子一次能多吃幾樣水果,像之前的芒果奶昔番茄汁,顏值和營養都很足,這次換了一個花樣,用火龍果、香蕉和酸奶製作奶昔。這款奶昔最大的特點就是排毒清理腸胃,它含有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排泄系統排出體外,從而起解毒的作用,排出體內毒素有利於減肥瘦身,降低膽固醇,這種植物性白蛋白對胃壁有保護作用,促進腸胃消化,還有預防大腸癌的功效。火龍果和香蕉都含有豐富的纖維素,有助於預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度。
【火龍果香蕉奶昔】準備好食材,用料理機攪拌一下就可以一次性品嚐火龍果和香蕉兩樣新鮮水果。熱衷瘦身的姐妹們,可以喝一杯【火龍果香蕉奶昔】代餐,但是要注意酸奶要用無糖的,如果用牛奶要用脫脂牛奶。
【材料】
火龍果 半個,香蕉 2根,酸奶 250毫升
【做法】
1 準備材料:火龍果、香蕉和酸奶,這裏的酸奶是自制的,低糖類,自制酸奶可以點擊牛奶多加1克,補鈣效果更佳,調理腸胃,激活免疫系統功能
2 將火龍果切半,取出火龍果果肉,香蕉去皮切小塊,把火龍果、香蕉放在破壁機裏
3 倒入一杯酸奶
4 按下破壁機的“蔬果”鍵,攪拌成火龍果香蕉奶昔
【提示】
1 破壁機起到攪拌作用,可以用料理機或者果汁機,總之能攪拌的就可以了
2 如果有紅火龍果製作出來的奶昔更豔麗
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