富含維C又補鈣的營養早餐,寶寶愛吃,媽媽開心~
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菜名:紫甘藍米糊
月齡:適合6M+寶寶
食材:紫甘藍50g、米粉15g
工具:菜刀、菜板、蒸鍋、攪拌機、碗、勺子
推薦理由:紫甘藍屬於十字花科蔬菜,富含鉀、鈣、維生素C、膳食纖維等,以及具有潛在抗氧化作用的花青素等。寶寶可以接受單獨的紫甘藍泥以後,就可以嘗試紫甘藍米糊咯~
製作步驟:1、取下紫甘藍葉片用鹽水浸泡10分鐘
2、切掉紫甘藍葉片中間硬梗部分,將葉片稍微切小點
3、把紫甘藍葉片放入蒸鍋中蒸10分鐘
4、蒸好的紫甘藍片放入攪拌機,少量加溫水打成泥
5、按照說明書的比例沖泡好米粉,放入一勺紫甘藍泥拌勻
6、完成咯~
輔食小知識
紫甘藍比較硬,對於剛添加輔食的寶寶來說,最好去掉葉片上比較硬的部分,打泥的時候儘量打的細膩些。
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