一種神奇的食物,搞定便祕、厭奶、胃口差,6個月就能吃
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相信每個新手媽媽都會有這樣的體驗——飯後嗨森滴帶着寶寶一起去超市消消食兒。走到酸奶櫃檯,給自己和家人挑上幾罐酸奶,既有營養,又能當零嘴兒解饞,一舉兩得吶!寶寶在旁邊咿咿呀呀,表示自己也對酸奶很有興趣~
這下寶媽們該犯難了,酸奶這玩意兒,到底能不能給寶寶吃?年糕還小的時候,老媽子也碰到過這樣的疑惑,如今給你們傳授經驗的時刻到啦!
富含益生菌,能夠幫助調節寶寶的腸道平衡,改善便祕。
酸奶中的乳酸菌能幫助抑制胃腸道內有害菌的生長,增強寶寶免疫力。
鈣、鐵、鋅、維生素……營養都在酸奶裏。
改善口感,緩解寶寶厭奶,胃口槓槓滴。
市面上很多所謂的“兒童酸奶”並不適合給寶寶喝。
挑選酸奶有這幾個要點:
一定要選擇全脂酸奶。因爲脂肪對寶寶的正常生長髮育(包括大腦和神經系統)非常重要!
儘量挑選不含糖的原味酸奶。不要選擇花花綠綠各種口味的酸奶。
配料表的成分越少越好。純酸奶其實只需要牛奶和菌種就可以。
一般由嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌作爲發酵劑進行發酵,製成酸奶。
添加嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌會更有益於腸道健康。
有條件就買低溫酸奶。常溫酸奶中的乳酸菌很難存活,營養價值會大打折扣。
區分酸奶和乳酸菌飲品。
酸奶是以新鮮牛奶(或乳粉)爲原料,滅菌後加入乳酸菌發酵劑發酵而成。
每100g酸奶中,蛋白質含量至少在2.3g以上,鈣含量和牛奶相當。
乳酸菌飲品中奶的含量很低,含有大量水、白砂糖、香精等食品添加劑,蛋白質含量遠不及酸奶。
可以在原味酸奶里加入新鮮水果調味。
1歲以下的寶寶,酸奶只能作爲輔食,不能替代母乳或配方奶粉。
1歲以上的孩子,每天需攝入360-480ml的奶(這個數據各家機構略有不同),包括母乳、配方奶、牛奶、酸奶等。
1歲前的寶寶,不要在酸奶里加蜂蜜,否則可能會引起肉毒桿菌中毒。
媽媽們完全可以自制酸奶,市面上各種酸奶機都有,超級方便。
好啦,囉嗦了這麼多,各位媽媽們可以放心大膽給寶寶喝酸奶了。想到寶寶喝上酸奶的那天,小眼睛裏閃着光的樣子,是不是心都要化了喲~
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