有助於小兒感冒的食療食譜

　　家有寶寶，感冒可謂是寶寶最容易出現的疾病了，在這裏，親親寶貝小編告訴家長們幾款有助於小兒感冒的食療食譜，以供家長們參考：

　　1、姜棗紅糖水

適合月齡：6～12個月

原料：姜1小塊，紅棗3枚，紅糖少許

製作方法：

生薑去皮切成細絲，紅棗洗淨去核後撕成幾片。薑絲和紅棗一起放在適量清水中，煮沸10分鐘，然後放入紅糖，再煮開就可以了。

撈出薑絲和棗，要湯水，晾至接近體溫的溫度後，作爲飲用水餵給寶寶。姜味辛辣，如果你擔心你的寶寶還不能適應，可以少放。糖會加重寶寶消化系統的負擔，適量就行了，如果你有顧慮，也可以不放。

姜棗紅糖水具有補氣散寒的功效，適用於風寒感冒。

　　2、大白菜根蔥白水

適用月齡：4～12個月

原料：蔥白一段，大白菜根1塊

製作方法：

將大白菜根和蔥白切片，放在清水中煮沸。

撈出蔥白和大白菜根殘渣，把湯水晾至接近體溫的溫度後，作爲飲用水餵給寶寶。

大白菜根可以清熱、解毒、止咳，蔥白髮汗通陽。大白菜蔥白水對輔助治療風寒感冒有較好的效果。

　　3、百合雪梨冰糖水

推薦月齡：4～12個月

原料：鮮百合5～6片，雪梨1/4個，冰糖1小顆。

製作方法：

首先洗淨鮮百合和雪梨。百合撕成小片，雪梨去皮、去核後切成小薄片，並同削去的雪梨皮一起放在盛有適量清水的鍋中。大火燒開後，漂去白沫，然後轉成小火煮15分鐘左右，直到百合和梨片熟爛，去掉梨皮。然後放入1小顆冰糖煮至完全融化即可。

如果你的寶寶還比較小，可以把百合和雪梨片撈出，將湯水晾至接近體溫後喂他。餵給寶寶前請先嚐一下，如果太甜，可以加一些溫開水沖淡。對於大一點的寶寶，你可以把百合和雪梨搗成糊，跟湯水一塊餵給寶寶，效果會更好。

百合和雪梨都是涼性食物。百合雪梨冰糖水有生津止渴、滋陰降火的功效，尤其可以緩解感冒引起的咳嗽，但是它只適用於風熱感冒。其實雪梨本身味道就很甘甜。如果你的寶寶能夠接受，可以不加冰糖，因爲糖會增加嬰兒消化系統的負擔。

　　4、白蘿蔔湯

推薦月齡：4～12個月

原料：白蘿蔔1塊

製作方法：

白蘿蔔切薄片，放在適量的清水中煮5～10分鐘。

撈出蘿蔔片，把湯水晾至接近體溫的溫度後，作爲飲用水餵給寶寶。如果白蘿蔔湯太涼了，餵給寶寶前別忘了加熱，最好不要涼喝，因爲這樣會影響它的效果。如果你的寶寶已經能夠吃一些輔食了，也可以把白蘿蔔煮得爛些，搗碎後跟湯水一塊餵給寶寶吃。

白蘿蔔具有清熱下氣、化痰消導的功效，對風熱感冒引起的咳嗽、痰多和消化不良等症狀有較好的輔助治療作用。

　　5、西瓜番茄汁

推薦月齡：4~12個月

原料：西瓜瓤適量，番茄半個

製作方法：

用沸水衝燙番茄，撕去皮兒，去掉籽。也挑去西瓜瓤裏面的籽。把紗布或濾網清洗乾淨並消毒，用它濾除西瓜和番茄的汁，然後攪拌均勻。

西瓜味甘淡、性寒，西紅柿微酸，它們都有清熱解暑、生津止渴的功效。

　　6、綠豆湯

推薦月齡：4~12個月

原料：綠豆1把

製作方法：

把綠豆提前洗淨，用清水泡一段時間，這樣煮起來會節省時間。煮時，水和綠豆的比例要超過10：1。先用大火燒開，然後調成小火慢慢煮，直到綠豆被煮開花。晾涼後取湯汁餵給寶寶。

綠豆湯解毒熱，是寶寶夏季清熱解暑的好飲品。另外，綠豆煮熟後沒有解藥的作用，因此，服用中藥的寶寶也可放心飲用。