寶寶飲食有哪些禁忌?
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家長們在照顧寶寶的同時,當然是希望自己的寶寶健健康康的,那麼你知道寶寶需要注意些什麼嗎?今天小編就來說說寶寶有哪些飲食禁忌!
國內外醫學及營養學專家們一致認爲:至少90% 以上的疾病是由飲食結構不合理造成的!小寶寶是很脆弱的,吃錯了東西,後果很難想象。這些黑名單上的食物,你的寶寶中槍沒?
三個月內不要鹽
很多人都相信“娃不吃鹽將來沒力氣,”在孩子的輔食中加鹽,但讓孩子過早吃鹽,會害了他!
鹽是一種我們日常飲食中不能缺少的調味品,但是對於年齡過小的孩子來說,並非不適合過早的吃鹽哦。家長不能根據自身的口味來爲孩子烹飪食物,因爲高鹽飲食對寶寶的危害是很大的。
寶寶多大可以吃鹽?寶寶對鹽的需求量逐漸增加,每日用鹽量爲:一週歲以下的寶寶不應超過1克,月齡越小,用量應越少。1歲以後可逐漸增加到2克左右。不過,此處的“鹽”指氯化鈉。
一般母乳及配方牛奶裏含有鈉Na+,所以,6個月內的寶寶沒有必要單獨添加食鹽。對於1歲以內的開始添加輔食的嬰兒,因爲天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要,也不需要在輔食中額外添加鹽。2歲以上寶寶漸與成人同食,應注意烹飪口味要清淡些。
1歲以內不能吃蜂蜜
蜂蜜甜甜的,又有營養,給孩子喂點吧~殊不知1歲的孩子吃了蜂蜜是會中毒的!蜂蜜在被採集的過程中會帶入肉毒桿菌孢子。這些孢子耐高溫,加熱、煮沸甚至巴氏滅菌都不會破壞它們。因此含有肉毒桿菌孢子的食物會不受阻礙地進入消化系統。
保險起見,嬰兒輔食中不應該添加蜂蜜。等孩子週歲後,腸道內正常菌羣建立,故食蜂蜜無妨。
3歲以下幼兒不宜吃巧克力
喜歡給孩子吃巧克力的家長注意啦~巧克力不僅脂肪含量偏高,而且不含刺激胃腸正常蠕動的纖維素,易影響胃腸道的消化吸收。尤其是巧克力中含有使神經系統興奮的物質,容易使3歲以下的兒童不易入睡和哭鬧不安。
所以對3歲以下的孩子來說並不適合,稍大一點的孩子可以吃巧克力但要適量。
5歲以內不吃補品
5歲以內是孩子發育的關鍵期,補品中含有許多激素或類激素物質,容易引起骨骺提前閉合,縮短骨骺生長期,導致孩子個子矮小,長不高;激素會干擾生長系統,導致性早熟。
此外,年幼進補,還會引起牙齦出血、口渴、便祕、血壓升高、腹脹等症狀。
10歲以內少吃醃製食品
像鹹魚、鹹肉、鹹菜等醃製食品含鹽量太高,而高鹽飲食易誘發高血壓病。
因此,建議10歲以內的孩子要少吃醃製食品,由於醃製食品對身體健康有影響,不光是孩子,大人也要少吃。
當媽媽巧妙地避開了這些高風險食物,是不是孩子從此想吃什麼就吃什麼,想怎麼吃就怎麼吃呢?不是的,給孩子吃東西時,還要注意下面這3點!
甜食要少吃
由於有蛀牙JOJO經常牙疼,週末帶JOJO去拔牙時,他哭的稀里嘩啦的,說以後再也不吃糖了。
其實吃糖太多不止是長蛀牙,還影響食慾,營養不良,影響鈣質代謝,妨礙孩子長高等一系列危害。
吃糖有這麼多壞處,但並不是一點兒也不給孩子吃,可以適量吃,糖可以爲孩子快速補充能量和血糖。
孩子天生喜歡吃甜食,家長一定要替孩子把關,掌握好度,一天最多吃2個糖果就可以了。
“重口味”食物不可取
很多小朋友還喜歡吃膨化食品,其實就是因爲添加劑多,也有家長喜歡把醬油、蜂蜜、濃湯等等加到食物中,因爲“孩子愛吃”。
這些重口味的調味食物,其實這對孩子並沒有好處。
重口味的食品吃得越多,孩子的嘴也就越刁,就越抗拒那些風味平淡的健康食品,於是進一步強化挑食、偏食。
家長應該讓孩子吃些清淡的食物,才能讓孩子健康成長。
當心容易嗆噎的食物
每年因爲食物噎着而去醫院的兒童多達上萬人次,其中有幾十起導致死亡。在 3 歲以下兒童的死亡原因中,被食物噎着排名第一。
這是因爲,3歲以前,孩子麼的咀嚼功能並不完善,很容易“囫圇吞食”。而孩子的食管還很細,食物很容易被卡住而導致窒息。
最容易噎着孩子的食物是:蛋黃。此外,火腿腸、果凍、硬糖果、花生等堅果、葡萄、生的小胡蘿蔔、蘋果、爆米花等等也噎着過許多孩子。
爸爸媽媽認爲蛋黃有營養,喜歡給孩子吃,但不注意的話很容易被卡在喉嚨裏面。
所以給孩子吃雞蛋時,大人一定要在身邊,並且教孩子吃東西要細嚼慢嚥,儘量別噎着。
不同年齡的孩子,飲食上需要父母給予不同的關注,但有一點很重要:父母必須以身作則,讓自己的飲食習慣先調整過來。如果你希望擁有一個身強力壯的寶寶,那除了以上這些方面的注意之外,也要關注自己的飲食習慣是否健康,身教重於言教喲!
並且國家還規定:肉類和肉類加工品、魚類和魚肉加工品、水果和水果製品(果汁、果醬、果脯等等)、調味品、嬰幼兒食品、餅乾等食品是完全禁止使用的合成色素的!
所以媽媽帶孩子時,必須時刻明白一些飲食知識,這真的非常特別極其重要!
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