好睡眠可促進寶寶生長

誰都知道小寶寶只有睡得好，才能長得好，睡覺是寶寶除了吃以外的頭等大事了。但是，寶寶睡覺時的一些細節可能會影響到他的健康。

　　首先，要睡覺就要涉及枕頭。

奶奶們常常會爲剛出世的小傢伙兒備好用小米或綠豆做的小枕頭，說是爲了睡個好頭型。可是，中日友好醫院保健科主任醫師範欽穎大夫認爲，在寶寶三個月之前，完全不用睡枕頭。新生兒的脊柱是直的，當平躺時，背和後腦勺在同一平面上，不會造成肌肉緊繃狀態而導致落枕。加上新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，就側臥也很自然，因此，新生兒無須枕頭。如果寶寶的頭部被墊高了，反而容易形成頭頸彎曲，影響到呼吸和吞嚥，甚至導致窒息死亡。

　　三四個月後，頸部脊柱開始向前彎曲，睡覺時可枕1釐米高的枕頭。七八個月開始學坐時，嬰兒胸部脊柱開始向後彎曲，肩也發育增寬，這時寶寶睡覺應枕約3釐米高的枕頭。

　　其次，有些媽媽擔心寶寶半夜醒來看到漆黑一片會害怕，因此常常讓臥室通宵亮着燈。

大夫認爲，睡覺時最好不要開燈，光線太強會影響睡眠，如果實在要亮燈的話，最好亮一盞光線柔和、亮度較暗的小夜燈。國外最新研究表明，嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠，可導致睡眠不良及睡眠時間縮短，進而減慢發育速度。

　　第三， 哄寶寶入睡也是很有講究的。

當寶寶久久不入睡時，一些心急的媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃裏用力地搖晃，殊不知這種做法十分有害。寶寶的大腦尚未發育成熟，快速大幅度晃動可能會使嬰兒的大腦在顱骨腔內震盪，與較硬的顱骨相撞，造成腦組織表面小血管破裂，引起“腦輕微震盪傷綜合徵”，輕者發生癲癇、智力低下、肢體癱瘓，嚴重者可能會出現腦水腫、腦疝危及生命。因此，最好能訓練寶寶自主入睡的能力，避免抱着睡或拍着睡。