別整天想着補鈣啦,真正需要補的元素是鐵!
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很多媽媽都知道給寶寶補鈣、補鋅,補維生素D,但至於補鐵?就很容易忽略了。
那是因爲鈣和維D對骨骼發育的影響、鋅對生長髮育的影響似乎更直觀,更容易被觀察。其實,鐵在人體的作用也不可小視,在我們國家,7個月~7歲兒童鐵缺乏症總患病率爲40.3%,其中7~12月嬰兒缺鐵患者達65.2%!
作爲人體的微量元素之一(鈣並不是微量元素),鐵是形成血液中血紅蛋白不可缺少的成分,而血紅蛋白又是機體負責運送氧氣,以滿足機體正常呼吸和對營養物質的氧化轉化的關鍵蛋白。
寶寶缺少了鐵元素,嚴重的話會造成缺鐵性貧血;
如果不進行干預,會導致一系列心理和生理問題。主要包括:
體重增長緩慢、皮膚蒼白,沒有食慾;
工作和學習,注意力不集中,反應慢,理解力降低。學齡兒童常表現出行爲異常;
認知和社交能力發育緩慢;
舌頭髮炎、免疫功能降低,容易感染等;
難以維持體溫。
如何科學判斷是否缺鐵?
很多家長會想着給寶寶做一個“微量元素檢測”,一查就知道了。
事實卻並非如此。
第一,微量元素檢測沒有太大意義;
第二,目前的醫學技術尚未發展出一套快捷簡便的測微量元素的方法。藥店門口那些通過一根頭髮就能檢測微量元素的基本都是市場需要,與健康無關。
真正科學有效的辦法是:取血,進行血常規檢查,然後綜合判斷。
首先可以通過血紅蛋白(Hb)濃度開展評估缺鐵的情況。
WHO(世界衛生組織)貧血診斷標準是:
6月齡~5歲:Hb<110g/L,
5~12歲:Hb<115g/L,
12~15歲:Hb<120g/L。
海拔每升高1000米,Hb上升約4%。
其次,要知道血液檢查只是參考之一。一次驗血的結果還應當排除一些干擾因素,比如孩子是否有基礎原發病,是否存在急性感染等,這要具體問題具體分析,根據醫生的綜合評估才能確診。
寶寶補鐵應該提上日程
① 早產兒,及早補鐵有好處
早產寶寶,因爲早產、出生體重低,體內儲備的鐵不足。從母體中接受的鐵少,一般出生6周後容易發生貧血。所以,早產寶寶出生2周左右就要開始補鐵。
② 正常出生嬰兒,防大於治
大部分嬰兒出生時體內已經儲存了足量的鐵來防止貧血。母乳餵養的嬰兒可以從母乳種獲得足夠的易於吸收的鐵元素,不需要額外補充。但母乳餵養的嬰兒大概6個月大時,就應該開始給他添加富含鐵元素的輔食,這些可以保證寶寶生長過程中的鐵需求。
在輔食添加初期,鐵加強幼兒米糊也是個不錯的選擇,隨着幼兒年齡的增加以及對各種食物慢慢的接受,米糊通常很快被替代。
其他可以提高鐵吸收的食物有:
水果:草莓、哈密瓜、橙子、橘子、菠蘿、奇異果等;
蔬菜:西蘭花、番茄、土豆、綠色葉菜;
肉類:紅肉是鐵的重要來源。
假如寶寶母乳不夠,還準備吃配方奶,建議選擇高鐵配方奶(每100g配方奶粉中含有4~12mg的鐵),從出生吃到滿1週歲,高鐵配方奶也是早產兒補鐵的一個途徑。
寶寶缺鐵不用愁,防治結合是關鍵
對於真正缺鐵(包括早產兒)的寶寶,除了上面從食物和配方奶中獲取鐵元素。必要時,還需要給寶寶補充鐵劑。
鐵劑的種類很多,因爲二價鐵比三價鐵易於吸收,所以通常選擇二價鐵,比如硫酸亞鐵和富馬酸鐵。
鐵劑補鐵作用直接,效果槓槓滴,但服用時要注意4點(非常重要):
① 服用時間:鐵劑會對胃黏膜產生刺激,所以鐵劑最好在兩餐之間服用。
② 服用劑量:嚴格按照醫囑服用,因爲過量地補充鐵,可能導致噁心、便祕等胃腸道副作用。
③ 服用方法:鐵劑會暫時性的把牙齒變成黑色,所以服用時讓孩子儘快嚥下去,服用後漱口或刷牙。
④ 聯合用藥:服用鐵劑的同時服用維生素C,可以增加鐵劑的吸收。但服用鐵劑的同時服用牛奶或鈣補充劑,則影響鐵的吸收,應避免使用。
總的來說,鈣鐵鋅硒維生素,缺誰都不完美。補鐵其實並不難,選對輔食、均衡飲食,會讓補鐵成爲一項簡單的日常。
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