這個壞習慣得改改了,不然孩子可能會長不高!
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你希望你的孩子長得更高嗎?如果希望,那麼你要糾正孩子的壞習慣,不然會影響孩子的生長髮育哦!
孩子睡覺時,你會開着燈嗎?如果你的回答是肯定的,那就要引起注意了,這很可能會直接導致你的孩子將來長不高。
大家都知道,讓孩子保證充足的睡眠對長身高很有幫助。一般來說,新生兒每天的睡眠時間要有16-20個小時;嬰幼兒每天的睡眠時間要保證10-14小時;青少年的睡眠時間每天最好也要有8至10小時,而且最好在晚上10點前就寢。
孩子要長高,必須睡眠夠,而且還要睡對時間。
人體分泌生長激素的高峯時間在夜間10時至清晨3時。生長激素分泌呈現脈動式分泌,每天晚上如果睡足八小時,會經過四到五次的分泌週期,分泌生長激素的時間較多,當然也就容易長高。
那麼該如何保證孩子擁有充足而又優質的睡眠呢?
專家表示,孩子睡覺時不要開燈,這是一個常常被家長忽略的問題。尤其是還在哺乳期的孩子,很多媽媽爲了夜裏起來餵奶方便,會讓孩子在開着燈的房間裏睡覺,這其實是很不好的。因爲任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力,這種光壓力的長期存在,會使人尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧,以致難以成眠,影響睡眠質量。
專家提醒各位家長
睡覺時最好不要開燈。長期在燈光下睡眠的孩子睡眠質量差,睡眠質量不好的孩子不僅長不高,還會成倍增加患近視的機率。
讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺,會使寶寶每次的睡眠時間縮短,睡眠深度也會變淺,而且很容易驚醒。顯然,這樣的睡眠質量,對孩子的骨骼生長非常不利。
另外,長久在燈光下睡眠,對孩子的視力發育不利。因爲持續不斷的光線刺激對眼睛傷害很大,眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息,這對於嬰幼兒們來說,極易造成視網膜的損害,影響其視力的正常發育。
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