爲何夏季孩子易缺鋅?夏天孩子怎麼補鋅?
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很多家長都納悶:小孩子一起玩遊戲,同樣是運動,爲什麼我家寶寶出汗那麼多,弄得滿頭大汗、汗流浹背,頭髮、衣服都溼了,而且過後很容易發燒感冒?
對於這種情況,專家的看法是:每個人的體質不同,所以出汗量會有所差異,對於出汗多的孩子,要記得適當的補鋅,以免缺鋅影響正常發育。
孩子出汗多要記得補鋅
1、鋅的作用
人體中多種微量元素都通過汗液排泄,鋅便是其中之一。兒童在生長髮育過程中,鋅作爲人體必需的微量元素,起着重要的作用,且對鋅的需求量比較大,大量出汗會使鋅丟失過多,多汗兒童的缺鋅發病率明顯高於正常兒童。
鋅是強效免疫調節劑,能提高人體的免疫功能,還可提高胸腺激素的含量,提高T細胞的殺傷活力,以及直接抗擊某些細菌、病毒的能力,從而減少患病的機率。孩子缺鋅可致其免疫力下降,容易感冒發燒、腹瀉,生病週期也比別人長,還容易反覆感染。
2、不同年齡段的補鋅量
中國營養學會推薦鋅的日需量爲:
所以兒童補鋅要適量,如過量會引發代謝紊亂,甚至對大腦造成損害,出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等症狀。
嬰兒補鋅靠母乳,母乳餵養至少需要3個月,然後再逐漸改用牛乳或其他代乳品餵養。
夏天到了,天氣炎熱,細心的媽媽不難發現,孩子吃什麼都沒胃口,口腔也容易感染了,甚至免疫力低下,經常感冒,遇到這樣的情況,媽媽們要引起重視了,育嬰專家告訴你,你家的孩子可能是缺鋅了!
缺鋅危害多 爲何夏季缺鋅高發?
鋅是孩子成長必須的微量元素,被譽爲生命之花,與人體的生長髮育、新陳代謝有着密不可分的關係,而夏季卻是缺鋅的高發季節,根據某權威醫院統計,夏季就診的孩子中,缺鋅的孩子高達60%以上,缺鋅會導致孩子營養失衡、影響生長髮育、體重不達標、影響智力發育、抵抗力差、容易生病,甚至出現極端性格。
爲何夏季缺鋅率高呢?
一是鋅元素供不應求。孩子處於成長的高峯期,對營養的需求量大,而夏季孩子容易食慾差,從食物中攝取的鋅元素就銳減,進而導致鋅元素供不應求。而缺鋅又會影響食慾,惡性循環。
二是鋅元素流失過多。夏季天氣炎熱,孩子流汗多,體內的鋅就會隨汗液大量排出,根據相關測定兒童一天隨汗丟失的鋅可高達4毫克,而嬰兒大汗的話,每天會丟失鋅元素1.3毫克。加之夏季腹瀉等消化道疾病多,體內的鋅流失大,也是缺鋅的原因。
“生命之花”鋅元素是體內數十種酶的主要成分,且鋅與大腦發育和智力都有關,還能促進淋巴細胞增殖和活動能力,對維持上皮和粘膜組織正常、防禦細菌、病毒侵入、促進傷口癒合、減少痤瘡等皮膚病變都有所幫助,補鋅助生長,那麼夏季怎麼補鋅呢?
育嬰專家建議家長給孩子兩種方式補鋅:
食物補鋅:食物補充是最安全的辦法,不會鋅過量中毒,含鋅較高的食物有瘦肉、禽肝、蛋黃、海產品等,特別是牡蠣,烹飪美味孩子都很喜歡吃的,但是家長也要注意了,食物要精細,粗糧會影響鋅的吸收。
補鋅製劑補鋅:這是最快捷有效的辦法,孩子對鋅的需求量大,食物補充無法很好的滿足,但是選擇補鋅製劑的時候家長需額外注意,要選擇正規廠家生產、經過GMP認證的,看清批准文號、生產日期,且是藍帽子產品,安全可靠。
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