怎麼可以順產呢?
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當孕媽媽預產期將近時,都會考慮是分娩方式,目前主要推薦孕媽媽選擇順產的方式分娩,但也同樣需要滿足一些自然條件,我們也都清楚,順產是最爲安全也對寶寶最好的分娩方式。那麼,怎麼可以順產呢?
當孕媽媽預產期將近時,都會考慮是分娩方式,目前主要推薦孕媽媽選擇順產的方式分娩,但也同樣需要滿足一些自然條件,我們也都清楚,順產是最爲安全也對寶寶最好的分娩方式。那麼,怎麼可以順產呢?
很多孕媽媽都希望自己可以順產,但除了自身的條件支持之外,很多外在因素也決定了孕媽媽是否能夠順產。下面我們就來介紹一下怎麼可以順產,對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1產前檢查:
在孕晚期時,要定期做好相關的孕檢,配合醫生檢查胎兒的體位,是否出現胎位不正、臍帶繞頸的現象,如果胎位不正,是不適宜順產的,需要在醫生指導下,採取一些專業的方式擺正胎位後再待分娩
2控制飲食:
如果預產期前醫生評估胎兒體重正常,就無需格外進補,否則會出現胎兒的頭過大,會對順產造成障礙,每天堅持攝入適量的蛋白質、維生素,多注意休息。切記不可大魚大肉,如果孕檢時胎兒的體重過輕,可適當進入雞湯、魚湯。
3適當的散步:
早晚選擇溫度適宜的時間進行散步,有助於順產。比如每次散步三十分鐘,不需要速度太快樂,如果有身體不適,停下來休息即可。最好在家人的陪同下散步。
4調整心態:
很多孕媽媽在分娩之前都會感到緊張,這無疑會阻礙順產,所以孕媽媽要調整好心態,多看看嬰兒圖片。多幻想自己寶寶的可愛臉頰,每天多與寶寶互動。不要聽信別人說順產有多可怕,要多看可愛寶寶的視頻。多看笑話,聽音樂,從而緩解緊張的情緒。
5調整呼吸
開始訓練腹式呼吸,早中晚進行腹式呼吸三次。吸氣時肚子興起,吐氣時肚子凹下去。每次練習3-5分鐘。這個呼吸方法有助於順產時緩解陣痛,當感覺陣痛時就做腹式呼吸可以有助於緩解痛苦。
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