孕前期吃什麼對胎兒好？

女性一旦發現自己懷孕之後注意力就會全部放到胎兒身上，從這裏就能夠看出母愛，自從懷孕之後孕媽媽們最爲擔心的就是胎兒的營養問題了，那麼孕前期吃什麼對胎兒好？孕前期飲食上的建議是保證蛋白質攝入、確保礦物質和維生素的攝入、碳水化合物和脂肪的適當攝入。

女性一旦發現自己懷孕之後注意力就會全部放到胎兒身上，從這裏就能夠看出母愛，自從懷孕之後孕媽媽們最爲擔心的就是胎兒的營養問題了，那麼孕前期吃什麼對胎兒好？接下來就請專業人士給大家一些好的建議。

孕前期吃什麼對胎兒好？孕前期飲食上的建議：

1、懷孕初期首先要保證蛋白質的攝入，應選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等。

2、其次，確保礦物質和維生素的攝入。選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營養素的食物，如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。

3、最後，要注意碳水化合物、脂肪的適當攝入。爲孕期提供能量的碳水化合物主要來源於紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等。脂肪主要來源於動物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。

懷孕初期不能吃的食物：

1、懷孕初期不能吃罐頭，薯片，炸雞，可樂雪碧等碳酸飲料，紅牛，濃茶，咖啡，花茶，山楂，龍眼，醃製的酸菜酸豆角，臘肉臘魚，花椒辣椒，冰凍過的食物千萬不要吃。

2、懷孕初期最好不吃寒涼的食材如螃蟹馬齒莧薏仁甲魚等，都是不建議孕媽媽在孕早期食用的，另外辣油膩的食物也最好少吃或不吃。

孕前期吃什麼對胎兒好？相信大家閱讀完上文後對於孕前期可以吃的食物以及不能吃的食物這些常識都有一定的瞭解了，希望女性在發現自己懷孕之後能夠在飲食上按照這些要求去做，懷孕初期是孕期中最爲敏感的階段，由於胎寶寶尚未發育穩定，孕媽媽們需特別注意自己的日常生活和飲食，以免給胎寶寶造成不可挽回的結果。