孩子太胖,大了就得跑醫院!怎麼給孩子減肥才合適?
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研究顯示,2歲以內的嬰兒生長速度不宜過快,如果過快增長會促使體內胰島素分泌增加,導致體內脂肪細胞數量增多。同時也是孩子長大後形成肥胖的基礎,增加成年以後發生心血管疾病的危險。
“你家娃多少斤?”
“30斤?”
“才30斤?隔壁老王家孫子才1歲多就快40斤了哦,得加油吃了挖”
“嗯嗯,小孩子不胖什麼時候胖,正長身體,一定得好好吃!”
這些對話熟悉不熟悉?
這就是80後90後寶爸寶媽們上班後,爺爺奶奶們集體遛娃最熱衷的話題之一,誰家孫子又長了多少斤,誰家孫子臉蛋兒圓的像蘋果,誰家娃娃真能吃,誰家娃娃可愛的像個米其林。
彷彿,要是沒把孫子喂的白白胖胖,就是滔天大罪,恨不得回去立刻燉上一碗雞蛋羹,親眼看着孫子吃下去纔好。
但是!
醒醒啊,都21世紀了,營養早都不缺了,小朋友長得胖,真的健康嗎?
答案是一個大寫的“不”!
反而那些平時生長速度較慢的寶寶,長大之後不僅體形“美”,也更自信、健康!
其實,預防兒童肥胖不僅爲了“體形”美,更主要的是成年期慢性疾病的發生。
怎樣處理嬰幼兒肥胖?
已經在“胖友圈”的寶寶們該怎麼辦?寶爸、寶媽也不要乾着急,辦法肯定是有的,趕緊接着往下看!
飲食治療:所謂的飲食治療並不是單純的飢餓療法,如果簡單的讓孩子少吃,不僅容易讓孩子的情緒受到影響,同時還會影響到孩子的心理髮育。
因此,家長可以給孩子提供一些飽腹感較強的食物,如大豆製品,進食後飽腹感強飢餓間隙時間長,這樣總的飯量會減少。
此外,不要隨便爲孩子補充蛋白粉,三餐確保充足的蛋白質攝入,比如雞蛋、肉類不超過總量的1/4。
運動療法:爲了預防嬰兒時期生長過速,增加寶寶的運動量就顯得尤爲重要,讓孩子多運動,通過多消耗抑制體重過快增長。
研究發現嬰兒最大的運動負荷就是“趴着”,這個看似簡單的動作不僅能增加孩子運動負荷,還可以通過訓練四肢促進神經系統發育,此外對緩解腸子絞痛也有一定的效果,一舉三得的好運動,趕緊回家讓孩子練習起來吧。
此外,家長們也需要反思自己,是不是在平時限制了孩子的運動,很多時候家長怕孩子累着,而限制孩子的活動量。
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