嬰兒補鐵吃什麼食物好
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嬰兒是需要保護的特殊羣體,而缺鐵性貧血是危害這類人羣的主要疾病之一,得了這種疾病後,要及時治療的同時,可以通過改善孩子膳食,增加富含鐵的食物來預防、治療孩子缺鐵性貧血的發生。那麼,嬰兒補鐵吃什麼食物好呢?一起來看下面的介紹。
嬰兒是需要保護的特殊羣體,而缺鐵性貧血是危害這類人羣的主要疾病之一,得了這種疾病後,要及時治療的同時,可以通過改善孩子膳食,增加富含鐵的食物來預防、治療孩子缺鐵性貧血的發生。那麼,嬰兒補鐵吃什麼食物好呢?一起來看下面的介紹。
嬰兒補鐵吃什麼食物好呢
1、動物肝臟:據相關研究表明,肝臟富含各種營養素,這是生活中一種預防缺鐵性貧血的首選食品。豬肝含鐵量比較高,而且也較容易被人體吸收。建議媽媽們可以把肝臟加工成各種形式的兒童食品,如肝泥就便於嬰兒食用。
2、各種瘦肉:對於缺鐵的孩子們來說,在日常生活中還可以適當多吃些各種瘦肉,雖然瘦肉裏含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多,而且這種食物購買,加工容易,小孩子們也都喜歡吃。
3、雞蛋黃:雞蛋在日常生活中很常見,物美價廉,每100克雞蛋黃含鐵7毫克,鐵吸收率雖然說只有3%,但雞蛋原料易得,食用保存方便,再就是,這種食物中還富含其他營養素,所以不失爲一種較好的補鐵食品。
4、動物血液:據相關研究表明,豬血、雞血以及鴨血等動物血液裏鐵的利用率爲12%,建議可以加工成血豆腐,能有效的預防兒童缺鐵性貧血,而且價廉方便。
5、黃豆及其製品:據相關數據顯示,每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克,而且人體吸收率也是較高的,遠較米、面中的鐵吸收率高。因此對於缺鐵的小寶寶們來說,也可以適當多攝入這類食物。
嬰兒補鐵吃什麼食物好?綜上所述,嬰兒補鐵平時可以適當多吃一些動物肝臟、各種瘦肉、雞蛋黃、動物血液、黃豆及其製品等,除此之外,還可以適當多吃一些芝麻醬、木耳和蘑菇等食物,品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
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