懷孕初期需要補充什麼營養 孕期營養補充有哪些注意事項
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對於每一位準媽媽來說,孕期都會特別小心注意,無論是藥物、飲食、生活環境等等都會非常小心,唯恐自己的不當操作會傷害腹中的胎兒健康。實際上除了小心翼翼以外,孕期一定要注意充足的營養補給。
對於每一位準媽媽來說,孕期都會特別小心注意,無論是藥物、飲食、生活環境等等都會非常小心,唯恐自己的不當操作會傷害腹中的胎兒健康。實際上除了小心翼翼以外,孕期一定要注意充足的營養補給。那懷孕初期需要補充什麼營養?孕期營養補充有哪些注意事項?下面我們一起來詳細瞭解一下!
懷孕初期需要補充什麼營養?
(1)補充葉酸
葉酸是準媽媽的"備孕法寶",葉酸與細胞的代謝、生長息息相關,對準備生孩子的女性來說很重要,尤其在懷孕初期,胎兒的器官陸續生成,最需要葉酸的幫助。準媽媽如果缺乏葉酸,會出現貧血、暈眩、疲倦、情緒低落等症狀;胎寶寶不能從母體中獲取足夠的葉酸,最大的傷害可致神經管畸形,俗稱"無腦兒",其他還可能導致早產、體重過輕等。因此,合理補充葉酸,是孕期的一個必修課。
(2)補充維生素B6、維生素C。
在懷孕第二個月時,細心的準媽媽會發現在刷牙時,牙齦會有出血的狀況,這個階段,孕媽們要適量補充維生素,能有效緩解牙齦出血,增加自身的抵抗力的同時也有益胎兒發育。富含維生素C的水果有青椒、番茄、黃瓜、蘋果等,只有這樣才能夠更好地滿足腹中胎兒的營養所需
(3)維生素A、鎂。
懷孕初期需要補充什麼營養?懷孕3個月時,孕媽補充鎂,對胎兒的肌肉健康骨骼發育,都很重要。含鎂的食物有堅果、南瓜、大豆、甜瓜等。色拉油裏面也是含有鎂的。另外,這個階段維生素A的補充也很重要,有益胎兒皮膚和胃腸道的健康。含有維生素VA的食物有甘薯、菠菜、芒果等。
以上就是關於懷孕初期需要補充什麼營養的相關內容介紹,其實在懷孕初期需要補充的原因是非常多的,因此準媽媽一定要小心注意。
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