如何解決孕婦便祕
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女性懷孕後體內激素水平會發生變化,尤其是黃體素分泌量會增加,這種激素能使腸道內的平滑肌變得格外鬆馳,腸道蠕動變慢,對水分的吸收也加快,從而導致腸道內的糞便變得越來越硬,加大排便難度,最終形成孕期便祕。便祕會爲孕婦的生活帶來極大困擾,硬便排不出腹部不適,還不敢使勁,生怕影響胎兒健康。那麼如何解決孕婦便祕?
女性懷孕後體內激素水平會發生變化,尤其是黃體素分泌量會增加,這種激素能使腸道內的平滑肌變得格外鬆馳,腸道蠕動變慢,對水分的吸收也加快,從而導致腸道內的糞便變得越來越硬,加大排便難度,最終形成孕期便祕。便祕會爲孕婦的生活帶來極大困擾,硬便排不出腹部不適,還不敢使勁,生怕影響胎兒健康。那麼如何解決孕婦便祕?
如何解決孕婦便祕
造成孕期便祕的主要原因是:1、腸蠕動減弱,食物在腸道內停留的時間過久,當水分被身體吸收後,殘渣就變得很難排出;2、胎兒長大壓迫子宮擠壓到直腸,形成便祕;3、懷孕後子宮增大,腹部肌肉被撐開,變得越來越鬆馳,最終因腹壓不足影響排便;4、懷孕後孕婦的活動力度會減少,再加上減少膳食纖維的攝入量不足,腸道蠕動慢,最終引起便祕。
通過了解造成便祕的原因後可見想要解決孕婦便祕的問題,就必須要保證腸道水分充足,要使腸道充分蠕動,這樣才能減少便祕的可能性。對於孕婦來說在發生便祕後切不可服用任何瀉藥,孕婦身體的敏感性,有很多藥物是孕婦禁用的,因此只能從生活細節上調理便祕問題。
如何解決孕婦便祕
首先可適量運動,孕婦並不是完全不能運動,而是可適量運動,比如說簡單的散步或是爬樓梯都是可以的。平時多喝水,爲了加快硬便排出,可在水中加入蜂蜜,能加快腸道蠕動速度,調理便祕的效果更佳。日常飲食方面爲了預防便祕,孕婦多吃新鮮的水果蔬菜,多吃含有膳食纖維類的食物。若孕婦的便祕問題比較嚴重,則可選擇偶爾使用一次開塞露,先緩解不適感。
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